جادوی تنهایی
مردان و زنان بزرگ در هر سنی به طور منظم تنها بودن را تمرین می کنند. آنها یاد گرفتند که چگونه از سکوت در ذهن و قدرت ابرآگاهانه خود برای پاسخ به سوالات خود استفاده کنند. در این مقاله، شما یاد می گیرید که چگونه می توانید بلافاصله از جادوی تنهایی برای بهبود کیفیت زندگی درونی و بیرونی خود استفاده کنید.
جادوی تنهایی تا چه حد کمک کننده است؟
احساسات نقطه دستیابی به قدرت درونی ذهن شما هستند. مهمترین قسمت در روند تماس با احساسات، تمرین تنهایی به طور منظم است. تنهایی قدرتمندترین فعالیتی است که می توانید در آن شرکت کنید. زن و مردی که به درستی و به طور منظم این تمرین را انجام می دهند؛ از تفاوت زندگی شان شگفت زده می شوید.
بیشتر مردم هرگز تنهایی را تمرین نکرده اند. اکثر مردم در طول زندگی خود هرگز در هر دوره ای ساکت و آرام ننشسته اند. اکثرا آنقدر مشغول انجام کاری – حتی تماشای تلویزیون – هستند که نشستن ، و عمدا هیچ کاری نکردن برای آنها بسیار غیرمعمول است. اما همانطور که کاترین پاندر خاطر نشان می کند، “مردان و زنان وقتی شروع به وقت گذرانی آرام و بی سر و صدا کنند، وقتی شروع به تمرین تنهایی می کنند، بزرگ می شوند.” و در اینجا روشی است که می توانید استفاده کنید.
برای بهره مندی کامل از دوره های تنهایی خود، باید هر بار حداقل 30 تا 60 دقیقه در سکوت بنشینید. اگر قبلاً این کار را انجام نداده باشید، حدوداً 25 دقیقه طول می کشد تا حرکت خود را متوقف کنید و حرکت نکنید. تقریباً باید خود را از نظر جسمی در صندلی خود نگه دارید. تقریباً یک مقاومت شدیدی برای برخاستن و انجام کاری خواهید داشت. اما شما باید پافشاری کنید.
[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”1946″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
تنهایی مستلزم این است که حداقل 30 دقیقه آرام، کاملا ساکن، پشت و سر راست، چشمان باز، بدون سیگار، آب نبات، نوشتن چیزی، موسیقی یا هرگونه عامل مزاحم بنشینید. یک ساعت بهتر است. کاملاً آرام باشید و نفس عمیق بکشید. فقط بگذارید ذهنتان جریان پیدا کند.
عمدا سعی نکنید به چیزی فکر کنید. هرچه بیشتر “تلاش نکنید” ، با قدرت بیشتری کار می کند. بعد از 20 یا 25 دقیقه احساس آرامش عمیقی خواهید کرد. جریان انرژی را در ذهن و بدن خود تجربه خواهید کرد. احساس فوق العاده خوبی خواهید داشت. در این مرحله، آماده بهره مندی کامل از این لحظه های تأمل خواهید بود.
حتما بخوانید: موفقیت و تنهایی چه ارتباطی با هم دارند؟
رودخانه ایدهها
نکته باورنکردنی در مورد جادوی تنهایی این است که اگر به درستی انجام شود، تقریباً 100 درصد کار می کند. وقتی آنجا نشسته اید، نهر یا رودخانه ای از ایده ها در ذهن شما جریان می یابد. در جریان هوشی کنترل نشده به موضوعات بی شماری فکر خواهید کرد. کار شما فقط آرامش و گوش دادن به صدای درونی تان است.
تنهایی را تمرین کنید ، استرس را کاهش دهید و زندگی خود را ساده کنید. در یک مرحله خاص در طول دوره تنهایی، پاسخ مهمترین مشکلات پیش روی شما آرام و واضح ظاهر می شود، مانند قایقی که به آرامی در کنار دریاچه قرار می گیرد. پاسخی که به دنبال آن می گردید بسیار واضح به شما خواهد رسید و کاملاً عالی خواهد بود که احساس قدردانی و رضایت عمیقی را تجربه خواهید کرد.
[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”1948″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
اعتماد به خود
وقتی از این دوره سکوت بیرون می آیید، باید دقیقاً همان کاری را که به شما رسیده انجام دهید. این ممکن است شامل مقابله با یک وضعیت انسانی باشد. ممکن است شامل شروع کاری یا ترک کاری باشد. هرچه باشد، وقتی از راهنمایی که در خلوت دریافت کرده اید پیروی کنید، کاملاً درست خواهد بود. همه چیز معمولاً به مراتب بهتر از تصور شما خواهد بود. فقط امتحانش کنید و ببینید.
شما باید یاد بگیرید که به خود اعتماد کنید. شما باید این عادت را پیدا کنید که به خود گوش دهید و سپس طبق راهنمایی که دریافت می کنید عمل کنید.
تمرینات عملیاتی
در اینجا سه مرحله وجود دارد که میتوانید بلافاصله برای عملی کردن این ایدهها بردارید.
- ابتدا زمان و مکان مشخصی را انتخاب کنید تا بی سر و صدا بنشینید و یک ساعت کامل از تنهایی را تمرین کنید. آن را به تعویق نیندازید.
- دوم، در طول روز دوره های کوچکی از سکوت و خلوت را سپری کنید، به ویژه هنگامی که خود را غرق در مشکلات یا مسئولیت ها احساس می کنید.
- سوم، بلافاصله درباره ایده ها و بینش هایی که در خلوت دریافت می کنید، اقدام کنید. یک ایده خوب می تواند ماه ها و سال ها در شما را جلو بیندازد. نکته اصلی اعتماد است.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.