چگونگی رفتن به حالت الفا در قانون جذب
امواج مغزی، پنج نوع اصلی دارد که از بسیار کند تا بسیار سریع متغیر هستند. امواج آلفا در وسط آن سری امواج قرار دارد. مغز شما این امواج را هنگامی که بیدار هستید تولید می کند اما واقعاً روی هیچ چیز تمرکز نمی کند. در این مقاله قصد داریم بررسی کنیم که حالت الفا در قانون جذب چه اهمیتی دارد و چگونه می توان به این روش اهداف و خواسته های خود را جذب کرد؟
مغز شما مرکز شلوغ فعالیت الکتریکی است. سلول های مغزی نورون نامیده می شوند و از الکتریسیته برای برقراری ارتباط با یکدیگر استفاده می کنند.
گروهی از سلول های عصبی را که یک سیگنال الکتریکی به گروه دیگری از نورون ها ارسال می کنند، امواج مغزی می نامیم. این امواج تصویری ایجاد می کنند که شبیه یک الگوی موج دار است.
امواج مغزی آلفا و حالت الفا در قانون جذب
وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، اولین کاری که انجام می دهید چیست؟ شاید ساعت زنگ دار خود را خاموش می کنید و بدن خود را کِش می دهید. در این مرحله ممکن است مغز شما آرام باشد.
در حالی که ماهیچههای خود را گرم می کنید، مغز شما امواج آلفا تولید میکند. شما از مغز خود نمی خواهید که اطلاعات زیادی را پردازش کند یا مشکلات بزرگ را حل کند. امواج به سادگی نشان می دهد که شما در حالت استراحت بیداری هستید.
همچنین ممکن است بتوانید وقتی تمرکز خود را روی کاری متوقف می کنید، تولید امواج آلفا را در مغز خود افزایش دهید و به سادگی آرامش داشته باشید.
براساس تحقیقی در سال 2009، مغز شما هنگام مدیتیشن حتی ممکن است امواج آلفای بیشتری را در قسمت عقب مغزتان ایجاد کنید. مغز شما کاملاً در حالت استراحت نیست، اما برای مقابله با مسائل بزرگ که نیاز به تمرکز دارد هم تلاشی نمیکند.
حتما بخوانید: کتاب راز
امواج آلفا چه تفاوتی با امواج مغزی دیگر دارند؟
امواج مغزی آلفا تنها یک نوع موج مغزی هستند. در واقع پنج نوع امواج مغزی رایج وجود دارد که با فرکانس اندازه گیری می شوند، در هر ثانیه یا هرتز می چرخد، و دامنه آنها از بسیار کُند تا بسیار تند است. امواج آلفا در وسط طیف، بین امواج تتا و امواج بتا قرار می گیرند.
رایج ترین امواج مغزی عبارتند از:
دلتا
وقتی در حالت خواب بدون رویا هستید، مغز شما امواج دلتا تولید می کند که کندترین نوع امواج مغزی هستند. اندازه آنها بین 0.5 تا 4 هرتز است.
تتا
هنگامی که خواب سبک تری دارید یا زمانی که بسیار آرام هستید، مغز شما ممکن است امواج تتا بیشتری تولید کند. اندازه امواج تتا بین 4 تا 8 هرتز است.
آلفا
همانطور که گفته شد، امواج آلفا در وسط طیف موج مغزی قرار می گیرند.
مغز شما زمانی این امواج را تولید می کند که روی مسئله خاصی تمرکز زیادی نداشته باشید و نسبتاً آرام و ریلکس هستید. اندازه این امواج بین 8 تا 12 هرتز است.
بتا
در این نوع امواج مغزی، شما بیدار، هوشیار و متمرکز هستید. شما مشغول فعالیت های روزانه خود هستید و تصمیم می گیرید. این زمانی است که مغز شما امواج بتا را با سرعت بیشتری تولید می کند و اندازه آنها بین 12 تا 35 هرتز است.
گاما
هنگامی که شما به طور فعال مشغول پردازش اطلاعات و یادگیری هستید، مغز شما سریعترین امواج مغزی را تولید می کند، امواج گاما. شما در حال تمرکز و حل مشکلات هستید، و این امواج مغزی می توانند تا 35 هرتز افزایش پیدا کنند.
امواج آلفا چه مزایایی دارند؟
شاید برای شما سوال باشد که چرا امواج آلفا اینقدر مهم هستند. هنگامی که مغز شما این امواج را تولید می کند، می تواند سطح استرس را کاهش دهد و به شما کمک کند تا احساس آرامش کنید.
اگر قادر به تولید امواج مغزی آلفا باشید، احتمالاً می توانید وضعیتی را ایجاد کنید که به شما در استراحت و آرامش کمک کند.
تقویت امواج آلفا ممکن است سطح خلاقیت شما را نیز افزایش دهد. طبق تحقیقی در سال 2015، محققان شواهدی یافتند که تمرکز ویژه بر تقویت امواج آلفا می توانند باعث افزایش خلاقیت شوند.
تحقیقات نشان می دهد که برخی از افرادی که افسردگی دارند ممکن است دارای عدم توازن امواج آلفا باشند.
چگونه وارد سطح الفا شویم؟
با توجه و تمرکز می توانید امواج مغزی آلفا را افزایش دهید.
یک تحقیق معتبر در سال 2014 نشان داد که آموزش نوروفیدبک به برخی از افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر کمک می کند. نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک زیستی است که در آن شما در زمان واقعی به فعالیت الکتریکی مغز خود پاسخ می دهید و سعی می کنید آن را تنظیم کنید.
تقویت امواج آلفا از طریق مدیتیشن و تمرکز حواس باعث افزایش احساس آرامش و کاهش احساس اضطراب می شود.
همیشه نوعی فعالیت الکتریکی در مغز شما در جریان است، چه از آن آگاه باشید و چه نباشید .
در زمان های مختلف روز، بسته به کاری که انجام می دهید، یکی از انواع امواج الکتریکی مغز شما غالب می شود. وقتی امواج آلفا مغز شما غالب هستند، احتمالاً در حالت آرامش و بیدار هستید.
حتما بخوانید: کتاب کنترل ذهن
چگونگی ورود به حالت الفا در قانون جذب
بسیاری از مردم تعجب می کنند که آیا فعالیت الکتریکی افکار و امواج مغزی ما بر جذب موفق تأثیر دارد؟ همه می دانند که “وضعیت ذهنی” ما می تواند بر عملکرد ما تأثیر بگذارد. اما چرا وضعیت ذهنی ما در قانون جذب بسیار مهم است؟ آیا واقعاً می توانیم به سادگی با تنظیم امواج مغزی ایده ها و فرصت ها را به سمت خود جذب کنیم؟
مطالعه مغز و امواج مغزی و به خصوص رفتن به حالت الفا در قانون جذب به یکی از موضوعات مورد علاقه پیروان این حوزه تبدیل شده است. امواج مغزی در اولین بار در حیوانات توسط محققان در حدود سال 1875 مشاهده شد. در حدود سال 1924، امواج مغزی در انسان مورد مطالعه قرار گرفت و فراگیر شد.
می دانیم که فعالیت امواج مغزی و مدیتیشن به هم مرتبط هستند و قانون جذب از مدیتیشن استفاده میکند. بسیاری معتقدند هنگامی که امواج مغزی با فرکانس پایینتری را تجربه میکنیم، سریعترین راه برای رسیدن به آرامش را داریم.
فرکانس امواج مغزی و نورون ها
مغز شما از میلیاردها “نورون” تشکیل شده است که همیشه در مغز با یکدیگر ارتباط برقرار میکنند. نورونها سلولهای تخصصی هستند که اطلاعاتی را در مورد بدن شما در مورد محرک های حسی و حرکتی مانند نور، صدا ، لامسه و فعالیت عضلانی منتقل می کنند. این پچ پچ در بین نورون ها منجر به افکار ، احساسات و رفتار شما میشود.
فرکانس امواج مغزی با سطح فعالیت و مشغله ذهن ما در ارتباط است. هرچه فعالیت ما کندتر شود، فرکانس امواج کندتر می شود. افکار و احساسات ما ناشی از این فعالیت الکتروشیمیایی است و امواج مغزی از افکار حاصل می شوند و در هر زمان معین به واقعیت می پیوندند.
تمرکز و مدیتیشن
مهمترین فایده مدیتیشن این است که از ذهن آنالیزور مشغول فراتر برویم. افکار پریشان و قانون جذب به خوبی با هم کار نمی کنند. ما نمی توانیم به طور همزمان لیست کارهای خود را مدیریت کنیم و به طور همزمان و رویاهایمان را هم نشان دهیم.
وقتی چشمان خود را می بندید و ذهن و بدن شما شروع به آرامش می کند، اطلاعات کمتری برای پردازش وجود دارد. درنتیجه، فعالیت ذهنی درونی بر آنچه در خارج از ما اتفاق می افتد برتری دارد. آلفا می تواند نشان دهنده یک حالت مدیتیشن سبک باشد که در آن مغز وارد الگوی کندتر امواج مغزی میشود. این حالت در حالت استراحت و بیداری تلقی میشود. به همین خاطر شروع خوبی برای مبتدیانی است که برای تمرین قانون جذب مدیتیشن می کنند. در این حالت، مغز شما از تفکر تحلیلی آگاهانه به حوزه ناخودآگاه سیستم لیمبیک مغز شما حرکت میکند.
آموزش تقویت امواج مغزی با مدیتیشن
وقتی مغز در حالت آلفا قرار دارد، می توانیم ضمیر ناخودآگاه و خودآگاه را دوباره برنامه ریزی کنیم تا رویاهای خود را جذب کنیم.
در اینجا یک تمرین مدیتیشن وجود داردکه می توانید انجام دهید و به شما کمک می کند تا به حالت آلفا برسید و به تدریج به سمت تتا و دلتا حرکت کنید:
- یک مکان آرام و راحت پیدا کنید که بتوانید حداقل 20 دقیقه بدون مزاحمت آنجا بنشینید.
- این کار را تا 40-60 دقیقه ادامه دهید. اجازه دهید بدن در حالی که پشت خود را صاف نگه داشته اید، در وضعیت راحتی قرار بگیرد و سپس چشمان خود را ببندید.
- روی تنفس خود تمرکز کنید. اگر خواستید روی چیز دیگری مانند صدای مکرر موجود در اتاق مثل تیک تاک ساعت، ضربان قلب یا کلمه ای (مانترا) در ذهن خود تمرکز کنید.
- دم و بازدم. همانطور که افکار ظاهر می شوند، اجازه دهید آنها مانند ابرها در آسمان عبور کنند، و سپس هوشیاری خود را به نفس خود بازگردانید. نیازی نیست که به موضوع خاصی فکر کنید. به سادگی با خودتون بگویید که فلان موضوع تمام شده است و سپس به تنفس خود بازگردید.
طبیعی است که افکار و احساسات به ذهن شما حجوم میآورند و اگر این اتفاق افتاد به خودتان سخت نگیرید.
در طول مدیتیشن همانطور که متوجه می شوید فعالیت مغز شما کند میشود، الان شما در حال وارد شدن به حالت امواج مغزی آلفا هستید.
مدیتیشن باید تأثیر آرامشبخش زیادی داشته باشد. احتمالا متوجه میشوید که این تمرین به طرز جادویی باعث آرامش شما در حین انجام فعالیتهای روزمره عادی می شود. زمانی که در این حالت قرار دارید، با استفاده از افکار خود میتوانید آنچه را که در زندگی می خواهید تصور و جذب نمایید.
لمس بی نهایت با رفتن به حالت الفا در قانون جذب
همانطور که زمان بیشتری را با مدیتیشن صرف می کنید، می توانید “بی نهایت” را احساس کنید. در این فضا، شرایط دنیای بیرونی شما فقط همین لحظه فعلی است و تخیل بی حد و حصر شما می تواند نقشهای برای واقعیتهای جدید آینده آغاز کند. ایدههای جدید به سراغ شما میآیند و این ایده ها بذر جذب موفقیت و راز جذب ثروت هستند.
هیچ کس نمی تواند توضیح دهد که چگونه ایدهها ما را پیدا می کنند. اما اگر ایدهای به ذهن شما رسیده است، احتمالاً از رویاها و خواسته های شما شروع شدهاند و در این مکان بی نهایت، شما توقف ناپذیر خواهید بود.
برای قانون جذب، ما باید روی حالت امواج مغزی آلفا متمرکز شویم. حالت الفا در قانون جذب معمولاً با تجسم، تفکر، حل مسئله و سطوح عمیقتر خلاقیت همراه است. هنگامی که افراد خلاق با مشکلی روبرو می شوند، موجی از امواج مغزی آلفا را ارسال می کنند. در این حال آنها مشکل را حل میکنند و همچنین قادر به یافتن راه حل ها و ایدههای خلاقانه خواهندشد.
دانشمندان همچنین دریافتهاند که ورزشکاران در سطح حرفه ای قبل از یک بازی تاثیرگذار، موج آلفا میفرستند.
اگر بتوانیم امواج مغزی خود را به حالت آلفا تغییر دهیم و تجسمات خود را با قانون جذب ترسیم کنیم، بدون زحمت می توانیم تجسمات زنده و احساساتی قوی را ایجاد کنیم.
در حالت آرامش و مراقبه در آلفا هستیم و به راحتی قادر به دسترسی به ضمیر ناخودآگاه خود خواهمیمبود. هنگامی که از آن خارج شدیم، به احتمال زیاد افکار و تصویر خود را تغییر داده ایم. این همان چیزی است که ما می خواهیم با قانون جذب به آن برسیم!
منابع
https://lawofattractionpath.com/
https://www.theworldisallyours.com/
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
برندسازی و برندینگ
کوچینگ پرسونال برندینگ یا برند شخصی در 1401
توسعه فردی و گفتگوی درونی
راه های پولدار شدن
قدرت ریسک در کسب و کار
خلاقیت و ایده پردازی فردی
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
عالی بود ممنون