ترس از موفقیت چیست؟
ترس از موفقیت به معنای ترس از دستاورد است، به حدی که افراد خودشان را تخریب کنند. در حالی که موفقیت به طور کلی مطلوب تلقی می شود، دلایلی وجود دارد که باعث ترس برخی از انجام کار درست می شود.
چرا ترس از موفقیت وجود دارد؟
آنچه باید مورد توجه قرار گیرد این است که تشخیص دهیم مردم اغلب از خود موفقیت نمی ترسند. در عوض، ترس آنها بر عواقب بالقوه موفقیت متمرکز است. از آنجا که انتظارات از موفقیت غالباً بر این عقیده استوار است كه رسیدن به اهداف به معنای فداكاری یا تحمل ضرر و زیان است، شاید تعجب آور نباشد كه مردم مراقب باشند كه موفقیت در کسب و کار در نهایت چه هزینه ای برای آنها خواهد داشت.
تشخیص ترس از موفقیت همیشه آسان نیست. برخی علائم این که فرد ممکن است دچار ترس شود عبارتند از:
نبود اهداف: با داشتن انتظارات بسیار کم، افراد اطمینان می یابند که هرگز پیشرفت واقعی را به سمت موفقیت انجام نمی دهند.
تسلیم شدن: در بسیاری از موارد، افراد درست وقتی در شرف موفقیت هستند، از مسیر خود خارج می شوند.
به تعویق انداختن: به تعویق انداختن کارها تا آخرین لحظه ممکن به معنای این است که مردم بهترین کار یا فکر را انجام نمی دهند، این امر می تواند به طور جدی شانس موفقیت آنها را مختل کند.
خود معلولی: افرادی که از موفقیت می ترسند ممکن است موانعی را در مسیر خود قرار دهند که شانس آنها را کاهش می دهد. این رفتارها می تواند از اقدامات جزئی تخریب شخصی تا رفتارهای جدی خود تخریبی باشد.
مشاهده این موارد به عنوان اقداماتی که ناشی از ترس از موفقیت است، دشوار است. این ترس در بسیاری از موارد، ممکن است به دلیل تنبلی، بی انگیزگی و بی نظمی ظاهر شود. مهم نیست که این ترس چگونه بروز می کند، مهم این است که به طور جدی مردم را در زندگی خود تضعیف می کند.
شناسایی ترس از موفقیت
اگر شک دارید که از موفقیت می ترسید یا نه، مواردی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند شامل:
- ترس از اینکه اگر در کانون توجهات قرار بگیرید چه اتفاقی می افتد
- نگرانی بابت اینکه اگر موفقیت شوید باید برخی افراد را رها کنید
- احساس نگرانی از پذیرش مسئولیت های جدید
- نگرانی بایت اینکه مسائل پیچیده تر از آن چیزی بشود که شما از عهده آن برمی آیید
- ترس از اظهارنظرها یا نگرانی از تجربه سایر مشکلات اجتماعی
[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”3452″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
علل ترسیدن از موفقیت
ترس از موفقیت می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از این موارد عبارتند از:
- سندرم ایمپوستر: بعضی اوقات افرادی که موفقیت را تجربه می کنند می ترسند که دستاوردهایشان شایسته نباشد یا به اندازه افراد دیگر در رشته خود خوب نباشند. مردم ممکن است ترس داشته باشند که نتوانند انتظارات را برآورده کنند یا اینکه دیگران متوجه شوند که آنها برای چالش مناسب نیستند .
- سوتفسیر احساسات مرتبط با موفقیت: بسیاری از سیگنالهای جسمی هیجان و اضطراب مشابه هستند. به همین دلیل، گاهی اوقات آسان است که احساس هیجان را حالت عصبی یا اضطراب تفسیر کنیم. این موضوع می تواند باعث شود تا افراد از موقعیت هایی که باعث ایجاد چنین احساساتی می شوند، اجتناب کنند.
- ترس از واکنش شدید: گاهی اوقات افراد به دلیل پیامدهای بالقوه اجتماعی یا روابط پیش بینی شده، از موفقیت می ترسند. محققان این پدیده را اجتناب از عکس العمل دانستند. به عنوان مثال، زنان ممکن است از تبلیغ شخصی خودداری کنند زیرا می ترسند که این امر با نقشهای سنتی جنسیتی همسو نباشد. محققان دریافتند که زنان موفقیت را با عواقب منفی بیشتری همراه می دانند. مردم ترجیح می دهند که با هنجارهای مورد انتظار مطابقت داشته باشند زیرا از واکنش های اجتماعی یا اقتصادی می ترسند.
- تجارب منفی: افرادی که در گذشته پس از انجام کار خوب نتیجه منفی را تجربه کرده اند – مانند این که بخاطر “خودنمایی” مورد تمسخر قرار می گیرند یا به دلیل این موفقیت متحمل سختی می شوند، ممکن است در آینده نیز از موفقیت ترس کنند.
- خودكارآمدي ضعيف: تحقيقات نشان داده است كه افرادي كه از موفقيت ترس دارند نيز داراي خودكارآمدي پاييني هستند. خودکارآمدی به اعتقادات و توانایی فرد در رسیدن به اهداف خود اشاره دارد .
- کمرویی یا اضطراب اجتماعی: افرادی که خجالتی هستند یا دچار اضطراب اجتماعی هستند ممکن است از موفقیت بترسند زیرا نمی خواهند در کانون توجه قرار بگیرند.
حتما بخوانید: چگونه بر ترس غلبه کنیم و موفقیت را پیدا کنیم؟
تأثیر ترس از موفقیت
ترس از موفقیت می تواند تأثیر منفی شدیدی بر زندگی فرد بگذارد. برخی از مواردی که مانع رسیدن شما به خواسته هایتان می شوند عبارتند از:
- رضایت کم از زندگی: یک مطالعه نشان داد که این ترس حس رضایت از زندگی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد
- دشواری در دستیابی به اهداف: ترس از موفقیت با مشکلات شروع و حفظ رفتارها ارتباط دارد . از آنجا که برداشتن اولین گام ها برای رسیدن به هدف بسیار دشوار است، افرادی که از موفقیت می ترسند ممکن است برای شروع مشکل داشته باشند. یا ممکن است پروژه هایی را شروع کنند ولی پس از آن انگیزه لازم برای اتمام آنها را ندارند.
- کاهش عزت نفس: اگرچه موفقیت به طور معمول با عزت نفس قوی همراه است، اما ممکن است در مورد کسانی که از موفقیت می ترسند، این مورد صدق نکند. به ویژه برای افرادی که سندرم imposter را تجربه می کنند صادق باشد زیرا موفقیت خود را به مهارت، دانش یا سخت کوشی خود نسبت نمی دهند .
- انتظارات کم: افرادی که ترس از موفقیت دارند در مقایسه با توانایی های خود اهداف علمی و شغلی پایینی را اتخاذ می کنند .
[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”3451″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
رفتار مناسب در مقابل ترس از موفقیت
خوشبختانه، درمان می تواند برای ترسیدن از موفقیت موثر باشد. برخی از رویکردهایی که ممکن است مورد استفاده قرار گیرند عبارتند از:
روانکاوی درمانی
این نوع روان درمانی بر درک تأثیرات ناخودآگاه و تجارب کودکی و چگونگی تأثیر آنها در مشکلات فعلی فرد متمرکز است.
درمان شناختی-رفتاری
به افراد کمک می کند تا یاد بگیرند چگونه تفکرات منفی خودکار را که به رفتارهای ناسازگار کمک می کنند، شناسایی کنند. با درک این الگوهای تفکر منفی، افراد می توانند یاد بگیرند که چگونه طرز تفکر مثبت تری ایجاد کنند که توانایی آنها در رسیدن به اهدافشان را مختل نکند.
در برخی موارد، پزشک شما همچنین ممکن است داروهایی برای درمان بیماری های مرتبط مانند افسردگی یا اضطراب تجویز کند.
کنار آمدن
همچنین مواردی وجود دارد که می توانید به تنهایی برای مقابله و غلبه بر ترسیدن از موفقیت انجام دهید. این شامل تأمل در ماهیت و منبع ترس شما و یادگیری شناسایی رفتارهایی است که موجب این حالت می شود. هنگامی که درک بهتری از این الگوها پیدا کردید، می توانید توجه خود را معطوف مبارزه با این تمایلات خودتخریبی کنید.
مقابله با استرس
از آنجا که استرس می تواند در ترس شما نقش داشته باشد، مهم است که به دنبال راه هایی برای آرامش و کنترل استرس و اضطراب خود باشید. تکنیک های مدیریت استرس مانند:
- تنفس عمیق
- ورزش
- مراقبه
- تجسم
- شل شدن عضلانی پیشرونده
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.