توسعه فردی و گفتگوی درونی
توسعه فردی و گفتگوی درونی از این رو حائز اهمیت است که یکی از اساسیترین نشانههای زنده بودن محسوب میشود. صداهایی که همیشه در درون ما وجود دارد، تقریباً هیچگاه ساکت نمیشوند و ما نیز همیشه در حال گوش دادن و عمل کردن به این صداها هستیم. جسم و من درونی را دو بخش مجزا از هم در نظر بگیرید. برای ارتباط این دو با یکدیگر، از گفتگوی درونی استفاده میشود. به زبان سادهتر گفتگوی درونی، گفتگویی بین جسم و روح انسان است. اگر روح انسان درست تغذیه شود، گفتگوهای درونی عموماً مثبت و سازنده خواهند بود ولی اگر روح درست تغذیه نشود و بیمارگونه رفتار کند، گفتگوی درونی منفی و تخریبگر خواهد شد. دانستن این اطلاعات به ما کمک میکند تا به خودآگاهی دست یابیم و در هنگام گفتگوی درونی، دقت بیشتری داشته باشیم.
انواع گفتگوی درونی
گفتگوهای درونی، تحت اختیار ما نیست و به صورت اتوماتیک انجام میشود. دلیل اینکه احساسات ما بدون اینکه بتوانیم کنترل کنیم، بروز پیدا میکنند و حتی در مواقعی تصمیمات ما را نیز تحت تأثیر قرار میدهد، همین گفتگوهای درونی است. اهمیت توسعه فردی و گفتگوی درونی نیز به همین دلیل است. البته میتوان گفتگوی درونی را تحت کنترل داشت ولی عموماً به دلیل درگیری و خستگی، آن را به احساساتمان واگذار میکنیم. در این صورت، احساسات ما هر حال و هوایی داشته باشد، توسعه فردی و گفتگوی درونی ما نیز در همان حال و هواست. اگر بخواهیم، گفتگوهای درونی را دستهبندی کنیم، به دو دسته کلی گفتگوی درونی منفی و گفتگوی درونی مثبت تقسیم میشوند؛ که عبارتاند از:
- گفتگوی درونی منفی:
باید بدانید بیشتر اشتباهاتی که تا حالا از شما سر زده، به دلیل گفتگوهای درونی شما بوده است. دلیل این اتفاق این است که وقتی ما در شرایط حساس قرار داریم و بیشتر از همیشه باید مراقب تصمیمها و گفتگوی درونی خود باشیم، انرژی کمتری خواهیم داشت و گفتگوی درونی خود را به حال خود رها میکنیم. از آنجایی که ما عموماً به گفتگوی درونی خود گوش میدهیم، در چنین شرایطی، تمام تصمیمات ما بر اساس احساسات زودگذر خواهد بود و اثرات مخرب و بدی به وجود خواهد آورد. اثرات مخرب تصمیمگیریهای احساسی، شکستهایی را در زندگی به وجود میاورد که موجب میشود دائماً با یادآوری آنها خود را تخریب کنیم و در نهایت درگیر اهمالکاری، عزتنفس پایین و ایجاد یک چرخه فاجعهبار نیز بشویم. احساسات منفی موجب گفتگوی درونی منفی و شکست میشود و از طرف دیگر شکستها باعث گفتگوی درونی منفی و احساسات منفی میشوند. برای از بین بردن این چرخه کافی است یکی از عوامل را تحت کنترل خود درآورید. از آثار قابل مشاهده گفتگوی منفی، میتوان به افسردگی، ناامیدی، طلاق، اعتیاد و … اشاره کرد. پس اهمیت توسعه فردی و گفتگوی درونی را دستکم نگیرید. - گفتگوی درونی مثبت: هرگاه گفتگوی درونیتان مثبت بود، منتظر سرازیر شدن اتفاقات خوب در زندگی خود باشید. زمانی که احساسات ما از زندگی خوب باشد و امیدواری و عزتنفسمان در بالاترین سطح ممکن قرار بگیرد، غرق لذت میشویم و لحظات خارقالعادهای را میسازیم. موضوع غمانگیز گفتگوی درونی مثبت، این است که، ماندگاری آن بسیار کمتر از گفتگوی درونی منفی است. در این شرایط نیز، شما باید مراقب باشید و کنترل اوضاع را در دست بگیرید زیرا ممکن است در میان گفتگوی درونی مثبت، صدایی منفی به وجود بیاید و مانند قطرهای سیاه در لیوانی از آب زلال و شفاف، کل احساسات و گفتگوی درونی شما را سیاه کند. اگر کمی سختی به خود بدهید و با گفتگوی درونی منفی خود مقابله کنید تا گفتگوی مثبت شما را با خودتان مختل نکند، نتایج بسیار خوبی برای شما ایجاد خواهد کرد.
برای مشاهده فیلم های آموزشی بیشتر رشد و توسعه فردی ، غول درون ، مهارت های فردی ، بیزینس کوچ آکادمی استاد کریمی
از طریق لینک زیر وارد صفحه مورد نظر شوید !
راههای اصلاح گفتگوی درونی
حالا که به اهمیت گفتگوی درونی پی بردیم و انواع آن را شناختیم، با این سؤال روبرو میشویم که؛ چگونه میتوانیم گفتگوی درونی خود را کنترل و یا اصلاح کنیم؟ برای پاسخ به این سؤال، در ادامه بهترین راهکارهای موجود جهت اصلاح گفتگوی درونی را مختصراً توضیح دادهایم.
- باورهای خود را قوی کنید: همانطور که کلام ما ریشه در باورهای ما دارد، گفتگوی درونی نیز اینچنین است. حتی گاها کلام ما به دلایل مختلف، برخلاف باورهایمان میشود ولی گفتگوی درونی مستقیماً از باورهایمان تغذیه میکند. به طور مثال اگر ما بر این باور باشیم که ثروتمند شدن کاری دشوار است، گفتگوی درونی نیز ما را در همین موضوع غرق میکند. به همین دلیل پیشنهاد میکنیم اگر در گفتگوهای درونی خود، دچار مشکل هستید، به باورهای خود رجوع کنید و به دنبال اصلاح کردن آن باشید.
- هدفهای شفاف داشته باشید: یکی از راههایی که میتوانیم به وسیله آن گفتگوی درونی خود را کنترل کنیم، ایجاد موانع برای آن است. برای ایجاد کردن مانع در مقابل این گفتگوها، بهتر است هدف داشته باشید و آنها را برای خود شفاف کنید. برای این کار اهداف خود را به صورت شفاف و با جزییات روی کاغذ بیاورید و هرگاه، گفتگوی منفی درونی شما شروع شد، اهداف خود را تصور کنید تا احساسات شما مثبت شود و در نتیجه گفتگوی درونی منفی شما نیز به گفتگوی درونی مثبت تبدیل میشود.
- عزتنفس خود را بالا ببرید: عزتنفس بالا، قدرت مقابله شما را با احساسات منفی و گفتگوی درونی منفی بالا میبرد. اگر عزتنفس بالایی داشته باشید و به تواناییهای خود اعتماد کنید، میتوانید گفتگوهای درونی منفی خود را در نطفه خفه کنید و با گفتگوی درونی مثبت آن را از درون خود بیرون کنید.
- گفتگوی درونی خود را به زبان بیاورید: هر وقت گفتگوی درونی شما شروع شد، جلوی آیینه بروید و حرفهای خود را بلندبلند ادا کنید. بیست دقیقه با خود صحبت کنید و صدای خود را ضبط بنمایید. در آرامش صدای خود را گوش کنید. اگر در این بیست دقیقه با خودتان صادق بوده باشید، تمام مشکلات شما کشف خواهد شد.
پیشنهاد ما برای کنترل گفتگویهای درونی
اهمیت گفتگوی درونی ارزش این موضوع را دارد که شما برای کنترل آن در یک دوره آموزشی شرکت کنید. برای کنترل گفتگوی درونی باید روی اهداف، باورها و عزتنفس خود کار کنید که به همه این موضوعات در دوره آموزشی غول درون استاد وحید کریمی پرداختهشده است و شما میتوانید برای ثبتنام در این دوره، با شماره 02191091242 تماس بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.