راهکار های رفع خجولی زنان در محیط کار
برای پیشرفت در محل کار، باید دیده شوید. دیده شدن در محل کار به کارکنان اجازه میدهد مهارتهای خود را نشان دهند، وظایف برجستهای را تعیین کرده و روابط استراتژیک ایجاد کنند.ولی اصولا مشارکت زنان به طور سیستماتیک در محل کار نادیده گرفته میشود. شاید خجولی زنان در محیط کار در این مسئله دخیل باشد. این امر پیشرفت حرفهای آنها را محدود میکند. به همین دلیل هم سطوح ارشد سازمانها به طور عمده مردانه باقی میمانند.
همین مسئله باور و کلیشهای را بوجود آوردهاست که حتی اگر بانوان سعی کنند هم با واکنش منفی روبهرو شده و دستاوردهای شغلی خود را از دست بدهند.
علت خجولی زنان در محیط کار چیست؟
همه بانوانی که در این تحقیق حضور داشتند، به اهمیت بروز استعداد و تواناییهای خود واقف بودند. آنها میدانستند که مورد توجه قرار گرفتن – به عنوان مثال، با دخالت در جلسات و گرفتن اعتبار برای دستاوردها ، یک استراتژی متداول برای پیشرفت حرفه ای است. با این حال، بسیاری از زنان این استراتژی را آگاهانه رد کردند.
در عوض، آنها یک استراتژی اجتناب از ریسک و اجتناب از درگیری را در دفتر و محیط کار انتخاب کردند. زنان هنگام اجتناب از درگیری با همکاران از “نامرئی بودن عمدی” استفاده می کردند. قاطعیت خود را از دست میدادند و با حرکت بی سر و صدا کارها را انجام می دادند که توجه کسی را به خود جلب نکنند. پیامد این رویکرد این بود که آنها اغلب احساس میکردند مورد پسند واقع شدهاند اما مورد قدردانی قرار نگرفتهاند.
انگیزه خجالت و کمرویی بانوان در محیط کار
ما سه انگیزه را مشخص کردیم:
- اجتناب از درگیری یا واکنش منفی
- احساس اصالت در محل کار
- ایجاد تعادل بین خواسته های حرفه ای و خانوادگی
اجتناب از واکنشهای تند در محل کار
زنان در مطالعه ما تشخیص دادند که کمتر دیده شدن در دفتر می تواند به شانس ارتقاء آنها آسیب برساند. اما آنها نگران بودند که نقض هنجارهای زنانه می تواند وضعیت آنها را بدتر کند. بسیاری شخصاً موقعیتهایی را تجربه کردهاند یا شاهد بوده اند که در آن زنانی که قاطعانه یا مقتدرانه عمل می کردند مجازات میشدند.
در نتیجه، بسیاری از زنان برای اجتناب از واکنش رئیس و همکاران به نامرئی شدن و کمرویی روی آوردند. آنها از سوگیری جنسیتی در محل کار آگاه بودند و از ناپیدائی عمدی برای کاهش قرارگیری در معرض آن استفاده میکردند.
به عنوان مثال زنی تعامل با یک همکار مرد را این چنین بازگو کرد: هنگام خروج از جلسهای که او در آن صحبت کرده بود، به او گفته شد: “خدا، خوشحالم که با تو ازدواج نکرده ام!”. در حالی که او میدانست این اظهارنظر جنسیتی است، تصمیم گرفت به جای مواجهه با همکارش، مشارکت خود را در جلسات کاهش دهد. این خانم اذعان داشت: “من باید بیش از اینها تواناییهایم را نشان میدادم.”
خانم دیگری که که 35 سال در فضایی با وجود سلطهگری مردان کار میکرد، معتقد بود که “زنان قوی در محل کار هنوز به عنوان عوضی شناخته می شوند.” گرچه او این کلیشه را ناعادلانه میدانست، اما با این وجود رفتار خود را برای اجتناب از برچسب تطبیق داد: “یکی از اهداف شخصی و خودآموزی من در طول 35 سال گذشته این است که باید شخصیت بسیار قوی و نظرات قوی خود را تعدیل کنم”. او برای جلوگیری از برخورد منفی توسط همکارانش، اعتماد به نفس خود را کم رنگ کرد و رفتاری منفعلانه در محیط کار در پیش گرفت!
یافتن اصالت حرفه ای
برای این خانم و برخی از همسالانش، سکوت در محل کار نیاز به تلاش آگاهانه داشت. با این حال، برای سایر زنان حاضر در این تحقیق، ظاهری غیر اصیل و بی شخصیت است.
در واقع، بیشتر زنان سبک رهبری خودگردان و خودگردان را به نفع سبک مأموریت گرا و جمعی رد کردند. آنها پیگیری دیدگاه در محل کار را خودخواهی دانستند و این ایده را که باید آنها هم برای پیشرفت از امکاناتی که مردان دارند استفاده کنند را رد کردند. آنها ماندن در پشت صحنه را با شخصیت خود سازگارتر از اشغال فضا و گرفتن اعتبار میدانستند. به این ترتیب، کمتر دیده شدن به بسیاری از زنان کمک کرد تا ارزشهای شخصی و رفتار حرفهای خود را در یک راستا قرار دهند.
بانوی دیگری، مدیر ارشد توسعه، رهبران سبک اجرایی را “سرد و منطقی” توصیف کرد. به نظر او آنها قانع کننده، پرشور و جالب نیستند. ” او توضیح داد که نمی خواهد برای موفقیت در محیط کار مجبور باشد این ویژگیها را داشته باشد”.
بانوی مربی توسعه حرفه ای، سبک رهبری اجرایی را به نفع رویکردی مبتنی بر تیم رد کرد. او می گوید: “ارتقای شغل، کسب درآمد بیشتر و عناوین عالی بسیار عالی هستند و مشکلی وجود ندارد، فقط من با کلمه” رهبری ” مشکل داشتم تا زمانی که توانستم آن را برای خودم دوباره تعریف کنم.”
براساس نتایج، زنان نامرئی، کمرو و خجالتی، فقط معتبرتر نبودند. آنها عقیدهداشتند که خجولی زنان در محیط کار برای تیم بهتر است!
زنان شاغل و خجالتی، به جای تمایل به هنجارهای اجرایی مرتبط با مردانگی، بر مزایای اخلاقی و اقتصادی کار در پشت صحنه تمرکز کردند. در حالی که این امر به آنها اجازه میداد که کار خود را با اصالت و بهترین شکل ممکن انجام دهند. این امر همچنین از شناخته شدن میزان مشارکت و تاثیر آنها در پروژههای کاری جلوگیری میکرد.
حتما بخوانید: کتاب غلبه بر کمرویی
فشارهای شخصی و خانوادگی
زنان سهم نامتناسبی از مسئولیتهای خانه را به عهده دارند، به ویژه در خانوادههای دارای فرزند. در مطالعه ما، مادران بیشتر از سایر زنان از نامرئی بودن عمدی استقبال میکردند. نامرئی ماندن در محل کار به زنان زمان و انرژی بیشتری برای انجام تعهدات در خانه می داد. همانطور که نامرئی بودن درگیری با همکاران را به حداقل رساند، به زنان کمک کرد تا از واکنش شرکای خود اجتناب کنند.
بسیاری از زنان خانهدار از ترس به مشکل خوردن با شریک زندگی خود از جاهطلبی و ریسکپذیری در حرفه و محیط کار خود اجتناب میکنند.
بانویی که همسر و دو فرزند خردسال داشت، در طول این برنامه احساس قدرت بیشتری کرد. پس از سالها مدیریت متوسط ، او اخیراً امیدوار بود که به پیشرفت حرفهای برسد. این خانم در اواسط برنامه توضیح داد که رویکرد جدید او در حرفهاش باعث تغییر در خانه شده است:
از نظر ذهنی من، در حال تبدیل شدن به فردی بودم که میخواستم باشم. من در کلاسهای توسعه حرفه ای شرکت می کردم و آموختههایم را در زندگی واقعی ام تمرین می کردم. یک روز، دیدم شوهرم بدون دلیل خاصی از من ناراحت میشود. سرانجام به او گفتم: “آیا کاری کردم؟” و او گفت: “دیگر تو را نمیشناسم! تو برنامههای زیادی داری و کارهای زیادی انجام میدهی ولی پیش ما حضور نداری! تو برای ما اینجا نیستی. ما در مورد موضوعاتی صحبت میکردیم که بر هر دوی ما تأثیر می گذارد. در آن لحظه متوجه شدم: “آنجه حدس می زدم ، حقیقت دارد.”
زنانی مانند این خانم علاقه زیادی به ریسکهای حرفهای و پیشبرد حرفه خود داشتند، اما دریافتند که تنها به اندازهای باید جاهطلبی را دانبال کنند که به ثبات خانوادگی آنها لطمهای وارد نکند.
زنان دیگر بیان کردند که بار (جنسیتی) حفظ ثبات خانواده را با در دسترس بودن مداوم برای رسیدگی به امور مراقبتی و احتمالی خانواده به دوش می کشند. برای انجام این کار، آنها مشاغلی را پیرامون انعطاف پذیری و ثبات طراحی کردند که به خجولی زنان در محیط کار منجر خواهدشد. در حالی که شوهرانشان بلندپروازیهای خطرناک و به طور بالقوه سودمندتری را دنبال می کردند.
به اشتراک گذاری نورافکن
اغلب به زنان توصیه می شود که اگر می خواهند موفق شوند باید دیده شوند. اما ایفای نقشهای قابل مشاهده در محیط کار زنان را در معرض خطر قرار میدهد و آنها این را می دانند. تا زمانی که زنان تنها با گزینه های بد روبرو هستند، انتخاب ماندن در پشت صحنه همچنان جذاب خواهد بود.
راهکاریهای سازمانی جهت رفع خجولی زنان در محیط کار
سازمانها میتوانند سه قدم را برای سهولت دیده شدن و ارتقاء زنان بردارند: برای اشکال غیر متعارف رهبری ارزش قائل شوید، با جانبداری ضمنی مبارزه کنید و مسئولیتهای شیفت دوم زنان را متعادل کنید.
تغییر جهت سازمان ها در مورد رهبری
اول، اکثر سازمان ها برای رهبرانی که در دیدرس سایرین هستند و اعتبار می گیرند، ارزش قائل هستند. این تعریف کلیشه ای مردانه از رهبری باعث می شود که مشارکت بسیاری از زنان نادیده گرفته شود یا کمتر از آن ارزیابی شود.
با ارزش گذاری ویژگی های رهبری که زنان بیشتر از مردان از آنها استفاده می کنند – مانند الهام بخش بودن و دعوت از تصمیم گیری مشارکتی – سازمانها می توانند زنان را بدون فشار بر رفتارهای خود با هنجارهای مردانه ارتقا دهند. این تغییر جهت علاوه بر ارتقای شغلی بانوان، به نفع سازمان ها نیز خواهد بود.
برخورد با نگرش مخالف قاطعیت در زنان
ثانیاً، سازمانها می توانند با سوگیری های ضمنی که منجر به مجازات زنانی می شود که قاطع و خود تبلیغ کننده هستند، برخورد کند. به عنوان مثال، می توان به سرپرستان آموزش داد تا نمونه های مشخصی از مهارت ها و دستاوردهای کارکنان را در ارزیابی عملکرد ارائه دهند.
به همین ترتیب، هنگام بررسی کاندیدهای ارتقاء پستها، مدیران باید از ارزیابی هایی که از کلماتی مانند “عوضی”، “خشن” یا “بی ادب” استفاده می کنند، اجتناب کنند. با تغییر فرهنگ محیط کار برای همسویی رفتارها، سیستمها و فرایندها با ارزش های برابری جنسیتی، سازمان ها می توانند خطر را برای زنانی را که در کانون توجه قرار می گیرند، به حداقل برسانند.
سوم، سازمانها باید تشخیص دهند که زنان همچنان در شیفت دوم بدون حقوق در خانه کار می کنند. سیاستهای محیط کار که خواستههای خانواده را پوشش دهد، مانند برنامه های مراقبت از کودکان، می تواند وقت و انرژی زنان را برای انجام وظایف حرفه ای سختگیرانه آزاد کند.
زنان قربانیان بسیار خوبی در راه “داشتن همه چیز” هستند. برای رفع خجولی زنان در محیط کار ایجاد فرهنگ ها و سیاست های سازمانی که این فداکاری ها را تشخیص دهد بسیار مهم است.اینکه به خانمها بگوییم برای جلوگیری از کمرویی و خجالت در محیط کار باید در کانون توجه قرار بگیرند ولی خطرات آن برای زنان را نادیده بگیریم؛ کوته بینانه است.
برای دستیابی به برابری در محل کار و از بین بردن حالت کمرویی و خجالت زنان، ما نیاز به طراحی مجدد سازمان ها داریم – نه زنانی که در آنها کار می کنند.
5 نکته برای افزایش اعتماد به نفس شغلی و رفع کمرویی و خجالت زنان در محیط کار
هر حرفهای که داشته باشید، شما به طور روزانه با مردم تعامل خواهید داشت. چه در مغازه باشید، چه در کشتی، چه در دفتر، باید در جلسات شرکت کنید، با اطمینان تماس تلفنی بگیرید و با همکاران و مشتریان مکالمه کنید.
اگر شما فردی هستید که به طور طبیعی خجالتی است و تعامل با افراد جدید را سخت می دانید، فشار اضافی یک محیط حرفه ای می تواند کاملاً ناتوان کننده باشد. اما، این بدان معنا نیست که شما باید به مخفی شدن در پس زمینه در محل کار بسنده کنید! قطعا راه حلی جهت رفع خجولی زنان در محیط کار وجود دارد. البته شاید چند راهکار ساده به تنهایی کارگشا نباشد و شما به یک مربی توسعه فردی نیاز داشته باشید.
در زیر 5 نکته برای افزایش اعتماد به نفس شغلی آورده شده است:
گوش بدهید
اگر صحبت کردن برای شما مشکل است، می توانید احساس کنید که تمام عمر خود را صرف گوش دادن به صحبت های دیگران کرده اید. دفعه بعد که در جلسهای هستید یا در حال گفتگو با یکی از همکاران خود هستید از خود بپرسید: آیا واقعاً گوش می دهید یا فقط وقت خود را صرف صحبت کردن می کنید و در مورد آنچه در آینده می خواهید بگویید استرس دارید؟
چنین نگرانی در شرایط تعاملی فقط شما را بیشتر خجالتی می کند، بنابراین سعی کنید واقعاً بر آنچه دیگران می گویند تمرکز کنید. با گوینده تماس چشمی برقرار کنید یا در صورت لزوم بر یادداشت برداری تمرکز کنید. اضطراب کمتر در مورد اینکه چگونه پاسخ های شما درک می شود، باید شما را برای پاسخگویی به هنگام دعوت به صحبت آماده سازد.
تمرین کنید
ارائه سخنرانی در محل کار می تواند اعصاب خردکن و دردناک برای افراد کمرو و خجالتی باشد. نکته مهم این است که بر جنبههای رویدادی که میتوانید پیش از زمان کنترل کنید تمرکز داشته باشید. آمادگی به این معنا نیست که فقط در مورد موضوع خود تحقیق کنید و یادداشت داشته باشید، بلکه به معنی تمرین است.
یک بانوی موفق و شاغل برای رفع خجولی در محیط کار پیشنهاد می کند که سخنرانی خود را بر روی مخاطبین مختلف آزمایش کنید. به این ترتیب که سخنرانی را ابتدا برای دوست یا همکار مورد اعتماد خود ارائه کرده و سپس آن را روی گروه های بزرگتر نیز امتحان کنید.
دوستان به شما انتقادهای سازندهای ارائه می کنند و امیدوارم به شما این امکان را بدهند که بارها و بارها تمرین کنید. این کار باعث میشود که در نهایت احساس راحتی کنید! ” همچنین ایده بدی نیست که حداقل یکبار در دفتری که حضور دارید تمرین کنید تا بتوانید با چیدمان و آکوستیک اتاق نیز آشنا شوید.
به خودتان زمان بدهید
به عنوان یک فرد خجالتی، یکی از نقاط قوت شما احتیاط شماست . به احتمال زیاد تصمیمات عجولانه نمی گیرید و به احتمال زیاد در کار خود دقیق عمل میکنید. این ویژگی را بپذیرید و از آن به نفع خود استفاده کنید: اگر احساس سرگیجه دارید، لحظه ای مکث کنید، به این فکر کنید که چگونه می خواهید ادامه دهید و بر منظم نگه داشتن تنفس خود تمرکز کنید.
همچنین بد نیست کمی وقت اضافی در کارهای حرفه ای به خود اختصاص دهید. سعی کنید زودتر به مکان مصاحبه بروید تا با محیط اطراف خود هماهنگ شوید. این کار به شما کمک می کند که بتوانید نحوه انجام رویداد را تجسم کنید. اگر بر اساس برنامه پیش نرفت از خودتان ناامید نشوید، در مقیاس بزرگتر از چیزها، باید به خود زمان دهید تا بر کمرویی و خجولی خود مسلط شوید.
خودتو به چالش بکش
هر روز یک چالش کوچک برای خود تعیین کنید که به معنای عبور از مرزهای منطقه راحتی شما است. شاید از همکار خود یک سوال حرفهای بپرسید. از شخصی که در کنار شما کار می کند چیزی بیاموزید. هر چالشی که با موفقیت پشت سر می گذارید، گامی کوچک در جهت غلبه بر موانع شخصی، توسعه فردی و ایجاد دوستی در محل کار است.
خودتان را در خانه بسازید
گاهی اوقات، باید به یاد داشته باشید که شما یک انسان هستید و فقط یک کارمند نیستید. یک عکس مورد علاقه از تعطیلات یا مناسبتی خاص را به همراه داشته باشید یا در پس زمینه دسکتاپ خود تصویری از یکی از عزیزان خود تهیه کنید.
داشتن یک یادآوری مداوم از موقعیتی که در آن احساس آرامش و امنیت می کردید به شما کمک می کند که هنگام کار احساس راحتی بیشتری کنید. داشتن چهره شخصی که با او احساس نزدیکی می کنید، به شما یادآوری می کند که شما فردی دوست داشتنی هستید که شایسته توجه دیگران هستید.
منابع:
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.