شخصیت خود را روی ده ستون اعتماد به نفس بنا کنید
اعتماد به نفس یک حس درونی است که به شما قدرت و جسارت انجام کارهای مختلف را میدهد. این حس اغلب به دلیل تجارب گذشته یا طرز تفکر بوجود میآید. برخی از افراد شخصیتی استوار و خودباور دارند و همین موضوع موجب میشود اشخاص دیگر تصور کنند که داشتن این حس ذاتی و ژنتیک است.خوشبختانه ده ستون اعتماد به نفس و اصل وجود دارد که به همه افراد کمک می کند؛ این احساس را در خود تقویت کنند.
ده ستون اعتماد به نفس که هر کس باید بداند
به هر حال این عدم اعتماد به نفس است که باعث می شود زندگی ما تحت تأثیر فرهنگ به این سو و آن سو حرکت کند. از همان ابتدا، اثرات مضر اعتماد به نفس پایین بر روند تصمیم گیری خود را می بینیم در حالی که ترس از طرد شدن به یک حضور کاملاً معمول در زندگی ما تبدیل می شود و باعث می شود بسیاری از افراد رفتاری ناخواسته انجام دهند.
1. تقویت اعتقاد به اهمیت اعتماد به نفس در زندگی
به زبان ساده، نیاز به عشق، تعلق و پذیرش درون ما وجود دارد. در دوره نوجوانی، این نیاز به پذیرش در مصرف مواد، مصرف الکل زیر سن قانونی، اعمال جنسی خطرناک یا رفتار شیطنت آمیز خود را نشان می دهد. سن ما هر چه بالاتر می رود، برخی از این عادت ها باقی می مانند اما عادت های جدیدی نیز بروز می کنند.
تمایل به یافتن مقبولیت و تحت تأثیر قرار دادن اطرافیان، انگیزه هایی در ما ایجاد می کنند. بسیاری از خریدهای ما بخاطر یک تمایل ساده برای همگام شدن با همسایگان و آشنایان انجام می شود. نیاز ما به تحت تأثیر قرار دادن و پذیرفته شدن مهمتر از عادت های عاقلانه خرج کردن است.
2. اعتماد به نفس به زندگی ما را تغییر مسیر می دهد
داشتن اعتماد بنفس به عنوان یک مهارت توسعه فردی ، موجب تنظیم مجدد خواسته های ما می گردد. داشتن اعتماد بنفس به ما امکان می دهد روندهای فرهنگ ساخته شده بر مصرف را رد کنیم. وقتی این امر در زندگی ما وجود داشته باشد، ما باور خواهیم کرد که برای هدفی بزرگتر از خرید در جمعه سیاه وجود داریم. ما نیازی به تحت تأثیر قرار دادن دیگران با وسایل خود نداریم.
حتما بخوانید: چند راهکار برای بالا بردن اعتماد به نفس
3.دست از مقایسه خود بردارید
وقتی خود را با دیگران مقایسه می کنیم، همیشه بدترین چیزهایی که درباره خود می دانیم را با بهترین چیزهایی که درباره دیگران می دانیم مقایسه می کنیم. نتیجه این مقایسه چیزی نیست جز احساس ناکافی بودن و ناامیدی. عاقل تر شوید. به خود بگویید که احتمالاً نمی توانید مقایسه ای منصفانه انجام دهید و مقایسه را کاملاً رد کنید.
4. بی نظیر بودن خود را جشن بگیرید
زندگی شما هرگز قرار نبوده مثل بقیه زندگی شود. شما ظاهری یکسان ندارید، صدایی شبیه به هم ندارید، استعدادهای شما یکسان نیستند و ارزش های درونی شما بی نظیر هستند. دور ریختن این همه موهبت و فقط به خاطر پذیرفته شدن توسط دیگران یکی از ظالمانه ترین کارهایی است که می توانید در حق خودتان انجام دهید. و همیشه مانع از زندگی کامل شما می شود. ضمن اینکه یکی از ده ستون اعتماد به نفس را در شخصیت شما نابود می کند. در عوض، در چیزهایی که شما را منحصر به فرد می کند، قهرمان شوید و به آنها اعتماد کنید.
5. بر نکات مثبت تمرکز کنید
تفکر خود را تغییر دهید. کمتر روی نکات منفی و بیشتر روی نکات مثبت تمرکز کنید. دیگر به پیام های منفی گذشته نپردازید و بر ویژگی های مثبت زندگی امروز خود تمرکز کنید.
6.شکست های گذشته را به عنوان فرصت های یادگیری ببینید
همه ما در دوره ای از زندگی خود تلاش کرده ایم و شکست خورده ایم. افراد با اعتماد به نفس به شکست ها نگاه می کنند و آنها را به عنوان تجربه یادگیری می دانند. از این طریق، شکست ها می توانند در واقع اعتماد به نفس بیشتری را برای حرکت به سمت جلو فراهم کنند. از اشتباهات خود بیاموزید و دوباره امتحان کنید.
7.به شخص دیگری کمک کنید
یکی از مهمترین مراحل برای یافتن اعتماد به نفس در زندگی این است که به دیگران کمک کنید. خدمت به شخص دیگر تقریباً همیشه منجر به درک سالم شما از اهمیت یافتن در این دنیا، داشتن چیزهایی برای ارائه و زیبایی بیشتر دنیا به دلیل حضور شما می شود. ببینید کجا می توانید کمک کنید؟ خواه نیاز به وقت، امور مالی یا گوش شنوا باشد، امروز آن را برآورده کنید.
8. شروع به تحقق یک هدف در زندگی تان کنید
به عمد و به طور خاص، تلاش برای رسیدن به یک هدف را شروع کنید. بدانید که برداشتن اولین قدم مهم است و می تواند باعث ایجاد اطمینان در زندگی شما شود. یک تفاوت قدرتمند بین “من می خواهم …” و “من اقدام می کنم …” وجود دارد بنابراین صفحه اول را بنویسید، مرحله اول را اجرا کنید یا با شخص اول ملاقات کنید. شما می دانید که می خواهید چه کاری انجام دهید و می دانید که اولین قدم چیست. دیگر به خود نگویید که دور از دسترس است و اولین قدم را بردارید.
حتما بخوانید: کتاب اعتماد به نفس
9. نقاط ضعف خود را بپذیرید
در حالی که توجه به نقاط ضعف منجر به عدم اعتماد به نفس می شود، پذیرش آنها یکی از ده ستون اعتماد به نفس است. اولا، این پذیرش ما را از توهمات ناسالم خود بزرگ پنداری باز می دارد. این بدان معنی است که ما کامل نیستیم. ثانیاً، این زمینه را برای ما فراهم می کند تا در صورت بروز شکست ها، آنها را بپذیریم و وقتی شکست می خوریم غافلگیر نمی شویم. درعوض، ما به سادگی دوباره به یاد نیاز خود به دیگران می افتیم که از نقاط ضعف ما تعریف کند.
10. شناخته شده و دوست داشته شوید
هیچ كلیدی برای اعتماد به نفس بیشتر از این نیست كه دیگران از نزدیك شما را بشناسند و واقعی شما را دوست داشته باشند. این دوست داشته شدن در عمیق ترین وجود ما اعتماد به نفس ایجاد می کند و این اعتماد به نفس با تعمیق تعهد نسبت به یکدیگر همچنان رشد می کند.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.