شجاع باش و اقدام کن
شاید بزرگترین چالشی که در زندگی با آن روبرو خواهید شد غلبه بر ترس و ایجاد عادت شجاعت است. وینستون چرچیل یک بار نوشت، “شجاعت به درستی مهمترین فضیلت ها محسوب می شود، زیرا همه چیز به آن بستگی دارد.” ترس بزرگترین دشمن بشریت بوده و است. وقتی فرانکلین روزولت گفت: “تنها چیزی که باید از آن بترسیم، ترس از خودمان است”، او می گفت که احساس ترس، به جای واقعیتی که از آن می ترسیم، علت اضطراب، استرس و ناراحتی است.
وقتی عادت شجاعت و اعتماد به نفس تزلزلناپذیر را پیدا کنیم، دنیای کاملاً جدیدی از امکانات پیش روی ما قرار می گیرد. فقط فکر کنید: اگر از هیچ چیز در کل دنیا نترسید، جرات خواب دیدن، داشتن یا انجام چه کاری را دارید؟
چطور عادت شجاعت را در خود تقویت کنیم؟
خوشبختانه، عادت شجاعت را می توان آموخت، همانطور که مهارت های دیگر آموخته می شود. برای این کار، ما باید به طور سیستماتیک به کار خود بپردازیم تا ترس خود را کاهش دهیم و ریشه کن کنیم، در حالی که به طور همزمان نوعی شجاعت ایجاد می کنیم که به ما امکان می دهد بدون ترس با فراز و نشیب های ناگزیر زندگی کنار بیاییم.
آن لندرز می گوید: “اگر از من خواسته شود توصیه ای مفید برای همه بشریت کنم، این چنین خواهد بود: دردسر را به عنوان یک قسمت اجتناب ناپذیر از زندگی بپذیرید، و هنگامی که این اتفاق می افتد، سر خود را بالا نگه دارید. کاملاً به چشم آن نگاه کنید و بگویید، “من از تو بزرگتر خواهم بود. شما نمی توانید من را شکست دهید. ” این نوع نگرشی است که منجر به پیروزی می شود.
قدم اول چیست؟
نقطه شروع غلبه بر ترس و ایجاد شجاعت، بررسی عواملی است که ما را نسبت به ترس مستعد می کنند. منبع اصلی ترس شرطی شدن دوران کودکی است که باعث می شود ما دو نوع ترس را تجربه کنیم: ترس از شکست، که باعث می شود ما فکر کنیم، من نمی توانم، نمی توانم، نمی توانم.
ترس از طرد شدن، که باعث می شود ما فکر کنیم، من مجبورم، مجبورم، مجبورم. بر اساس این ترس ها، ما اضطراب داریم که پول، زمان و سرمایه گذاری عاطفی خود را در یک رابطه از دست بدهیم.
ما نسبت به نظرات و انتقادات احتمالی دیگران بیش از حد حساس می شویم، گاهی اوقات تا حدی که از انجام هر کاری که ممکن است دیگران نپذیرند می ترسیم. ترس ما باعث فلج شدن ما می شود و مانع اقدام سازنده در جهت رویاها و اهدافمان می شود.
دریغ می کنیم، بلاتکلیف می شویم، و تعلل می کنیم. ما بهانه می گیریم و دلایلی پیدا می کنیم که جلو نرویم. و سرانجام، ما احساس ناامیدی می کنیم، درگیر دو بند “من مجبورم، اما نمی توانم” و “نمی توانم، اما مجبورم” هستیم. ترس نیز ناشی از ناآگاهی است.
وقتی اطلاعات محدودی داشته باشیم، تمایل به تنش و ناامنی در مورد نتیجه اقدامات خود داریم. ناآگاهی باعث می شود که از تغییر بترسیم، از چیزهای ناشناخته بترسیم و از امتحان چیز جدید یا متفاوت خودداری کنیم. اما عکس آن نیز صادق است.
عمل جمع آوری اطلاعات بیشتر و بیشتر در مورد یک موضوع خاص باعث می شود تا در آن زمینه شجاعت و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم. قسمت هایی از زندگی ما وجود دارد که ما هیچ ترسی نداریم زیرا احساس دانش و توانایی مدیریت هر اتفاقی را داریم.
هنگامی که عوامل موثر در ایجاد ترس را شناختید، مرحله دوم برای غلبه بر آن نشستن و اختصاص دادن زمان برای تعریف عینی و تجزیه و تحلیل ترس خود است. در بالای یک صفحه کاغذ، این سوال را بنویسید که “از چه چیزی می ترسم؟”
اکنون، قبل از شروع، یک نکته مهم را باید به خاطر بسپارید: همه افراد باهوش از چیزی می ترسند. طبیعی و طبیعی است که نگران زنده ماندن جسمی، عاطفی و مالی خود باشید. فرد شجاع شخصی نیست که نترسد. همانطور که مارک تواین گفت، “شجاعت، تسلط بر ترس است – نه عدم ترس.” این ترس یا عدم ترس نیست. همه ما می ترسیم سوال این است که، چگونه با ترس کنار می آیید؟
[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2066″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_row][vc_column][vc_column_text]
فرد شجاع کسی است که علی رغم ترس جلو می رود. وقتی با ترس خود روبرو می شوید و به سمت آنچه می ترسید حرکت می کنید، ترس شما کاهش می یابد و عزت نفس و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد. با این حال، وقتی از چیزهایی که می ترسید اجتناب کنید، ترس شما افزایش می یابد تا زمانی که شروع به کنترل همه جنبه های زندگی شما می کند.
هرچه ترس شما افزایش می یابد، از اعتماد به نفس، اعتماد به نفس و احترام به خود بر این اساس کاسته می شود. لیست ترس های خود را با نوشتن همه چیزهای کوچک و بزرگ، که در آن اضطراب دارید، شروع کنید.
هنگامی که لیستی از هر ترس ایجاد کردید که فکر می کنید می تواند بر تفکر و رفتار شما تأثیر بگذارد، موارد را به ترتیب اهمیت مرتب کنید. احساس می کنید کدام ترس بیشترین تأثیر را در تفکر شما دارد یا شما را بیش از دیگران عقب نگه می دارد؟ کدام ترس شماره دو خواهد بود؟ و غیره. با توجه به ترس غالب خود، پاسخ این سه سوال را بنویسید:
- چگونه این ترس مرا در زندگی عقب می اندازد؟
- این ترس چگونه به من کمک میکند؟ در گذشته چطور به من کمک کردهاست؟
- بازدهی من برای از بین بردن این ترس چیست؟
چند سال پیش، من این تمرین را گذراندم و نتیجه گرفتم که بزرگترین ترس من ترس از فقر است. می ترسیدم که پول کافی نداشته باشم، شکسته شوم، حتی شاید از تهی دست بودن. من می دانستم که این ترس از دوران کودکی من بوجود آمده است زیرا پدر و مادر من، که در دوران سختی بزرگ شده اند، به طور مداوم نگران پول بودند.
ترس من وقتی که در زمان های مختلف در طول 20 سالگی شکسته شدم تقویت شد. من می توانستم ریشه های این ترس را به طور عینی ارزیابی کنم، اما هنوز هم قدرت زیادی بر من داشت. حتی وقتی پول کافی برای تمام نیازهای خود داشتم، این ترس همیشه وجود داشت.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2068″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
پاسخ من به سوال “چگونه این ترس مرا در زندگی عقب نگه می دارد؟” این بود که باعث شد که من نگران خطر کردن با پول باشم. این باعث شد که من با توجه به اشتغال آن را ایمن بازی کنم. و این باعث شد که من امنیت را به جای فرصت انتخاب کنم.
پاسخ من به سوال دوم، “این ترس چگونه به من کمک می کند؟” این بود که، برای فرار از ترس فقر، تمایل داشتم خیلی طولانی تر و بیشتر کار کنم. من بلند پرواز و مصمم بودم. من وقت بسیار بیشتری صرف کردم تا خودم را در مورد روشهای مختلف سرمایه گذاری پول آموزش دهم. در حقیقت ترس از فقر مرا به سمت استقلال مالی سوق داد.
وقتی به سوال سوم پاسخ دادم، “بازده من برای از بین بردن این ترس چیست؟”، بلافاصله دیدم که مایلم بیشتر ریسک کنم، می توانم و شروع می کنم شغل شخصی خود را داشته باشم و من نگران این نباشم که زیاد هزینه کنم یا کم داشته باشم. دیگر نگران قیمت همه چیز نخواهم بود. با تجزیه و تحلیل عینی بزرگترین ترس خود از این طریق، توانستم روند از بین بردن آن را شروع کنم.
شما میتوانید با انجام اقدامات سازگار با رفتارهای شجاعت و اعتماد به نفس، روند رشد شجاعت و از بین بردن ترس را شروع کنید. آینده متعلق به افراد خطرپذیر است، نه جستجوگر امنیت. زندگی انحرافی است به این معنا که هرچه بیشتر به دنبال امنیت باشید، کمتر هم خواهید داشت. اما هرچه بیشتر به دنبال فرصت باشید، احتمال دستیابی به امنیتی که می خواهید بیشتر است.
انواع شجاعت
اولین و شاید مهمترین نوع شجاعت شجاعت برای شروع، راه اندازی، گام برداشتن با ایمان است. این شجاعت است که بدون تضمین موفقیت، چیز جدید یا متفاوتی را امتحان کنید، از منطقه راحتی خود خارج شوید. یکی از راه های به دست آوردن شجاعت برای شروع، که همه چیز دیگر از آن سرچشمه می گیرد، برنامه ریزی و آماده سازی کامل از قبل است.
اهداف یا اهداف مشخصی تعیین کنید. سپس اطلاعات جمع آوری کنید. در زمینه انتخابی خود بخوانید و تحقیق کنید. برنامه های دقیق عمل را بنویسید و اولین قدم را بردارید.
نوع دوم شجاعت شجاعت تحمل، پایداری، ماندن در آن پس از شروع کار است. پایداری نوعی صبر شجاعانه است و از نادرترین انواع شجاعت است. صبر شجاعانه توانایی ایستادن پس از اقدام و قبل از دریافت هرگونه بازخورد یا نتیجه از عمل خود است. هنگامی که شما برای کار خود برنامه ریزی می کنید و برنامه خود را با پشتکار، حتی در برابر ناامیدی و عقب ماندگی های غیر منتظره انجام می دهید، کیفیت شجاعت را در خود ایجاد کرده و رشد می دهید.
سومین نوع شجاعت، عادت شجاعت برای غلبه بر نگرانی است – نوعی هدف گذاری منفی. وقتی نگران هستید، در مورد آن صحبت می کنید، در مورد آن صحبت میکنید، و کاملاً دقیق تصور می کنید که نمی خواهید چه اتفاقی بیفتد. فاجعه بزرگ این است که حتی اگر وضعیتی که نگران آن هستید محقق نشود، سلامتی و احساسات شما به همان اندازه آسیب خواهند دید.
واقعیت این است که بیشتر مواردی که مردم نگران آن هستند هرگز اتفاق نمی افتد. تنها پادزهر واقعی نگرانی، اقدام هدفمند به سمت هدف یا راه حل از پیش تعیین شده است. وقتی با انجام کاری برای حل مشکل خود موفق شدید، وقت و توانایی ذهنی لازم برای نگرانی را نخواهید داشت. و قبل از اینکه بدانید، وضعیت نگران کننده شما حل خواهد شد.
استاد ترس و رشد شجاعت پیش نیازهای اساسی برای یک زندگی شاد و موفق هستند. با تعهد به دست آوردن عادت شجاعت، سرانجام به جایی خواهید رسید که دیگر ترس شما در تصمیم گیری شما نقش اساسی ندارد. شما اهداف بزرگ، چالش برانگیز، مهیجی را تعیین خواهید کرد و اطمینان خواهید داشت که می دانید می توانید به آنها برسید. شما قادر خواهید بود با آرامش و اطمینان به نفع خود با هر موقعیتی روبرو شوید و نکته اصلی شجاعت است.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.