4 مرحله برای نشان دادن قدردانی
حتی در میان بزرگترین مشکلاتی که در زندگی تجربه خواهید کرد، می توانید مواردی را پیدا کنید که واقعاً از آنها سپاسگزار هستید. در واقع، اگر یک کاغذ بردارید و قسمتهایی از زندگی خود که نیاز به قدردانی دارد؛ بنویسید. ممکن است از تعداد موارد موجود در لیست متعجب شوید.
از هر فرصتی استفاده کنید که از همکاران، کارمندان و عزیزان زندگی تان قدردانی کنید. با ایجاد نگرش سپاسگزاری، گرمتر و دوستانه تر می شوید و عزت نفس خود را افزایش می دهید.
نگرش سپاسگزاری باعث می شود نسبت به اطرافیان حساسیت و آگاهی بیشتری داشته باشید. هر چه قدر قدرشناسی بیشتری داشته باشید، هرچه قدر بیشتری سپاسگذاری خود را ابراز کنید، شخصیت شما بهتر و مثبت تر می شود عزت نفس شما بالاتر می رود و محبوبیت شما توسط همه افراد اطراف شما بیشتر می شود.
راه های مختلف برای نشان دادن قدردانی
این چهار “ت” را تمرین کنید:
- تقدیر
- تایید
- تحسین
- توجه
من قصد دارم به شما نشان دهم که چگونه با تمرین این چهار رفتار، در هر قسمت از زندگی خود قدردان باشید… عادت به حس سپاسگذاری و ابراز سپاس، در تمام حوزه های زندگی، تأثیر شگفت انگیزی در شخصیت شما دارد.
حتما بخوانید: چرا شکرگزاری مهم است و فواید شکرگزاری چیست؟
چگونه به دیگران حس قدرشناسی را منتقل کنیم
یکی از عمیق ترین نیازها در طبیعت انسان احساس ارزشمند بودن و مهم بودن است. با ایجاد یک نگرش قدردانی، شما هر کاری می کنید تا عزت نفس فرد را بالا ببرد و به او کمک کنید بیشتر خود را دوست داشته باشد. تصور کنید هر فرد به گردنش کاغذی آویزان کرده است که می گوید: “احساس مهم بودن را به من بدهید”.
در هر تعامل با تک تک افراد، باید به این درخواست اساسی انسان پاسخ دهید. شما همیشه باید به دنبال راه هایی باشید که به عنوان بخشی از زندگی خود احساس مهم و ارزشمندی در مردم ایجاد کنید.[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”1976″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_row][vc_column][vc_column_text]چگونه می توان با استفاده از این 4 “ت ” قدردانی را نشان داد
چهار رفتار اصلی وجود دارد که می توانید هر روز بعد تمرین کنید تا احساس مهم بودن در افراد ایجاد شود.
1.تقدیر
احساس سپاسگزاری داشته باشید و از هر فرصتی در طول روز استفاده کنید و از همه افراد برای همه کارهایی که انجام می دهند، کوچک یا بزرگ، در طول انجام وظایف خود، تشکر کنید. هر وقت احساس تشکر می کنید و به شخصی می گویید ، “متشکرم” ، 3 اتفاق مهم رخ می دهد:
- عزت نفس آنها بالا می رود.
- آنها احساس بهتر و ارزشمندتری دارند.
- آنها حتی انگیزه بیشتری برای انجام بیشتر کارهایی دارند که در وهله اول از آنها قدردانی کرده اند.
2. تائید
راه دوم برای قدردانی از دیگران ابراز تأیید است. به هر مناسبت برای هر دستاوردی به هر اندازه، ستایش و تأیید کنید. برای هر تلاش خوب ستایش کنید. برای هر پیشنهاد یا ایده خوب ستایش کنید. به خصوص، وقتی دیگران کاری را انجام می دهند که فراتر از وظیفه شان است، از آنها تعریف کنید.
- بلافاصله ستایش کنید
- به طور خاص ستایش کنید
- مرتباً ستایش کنید
هر وقت از مردم تعریف و تمجید میکنید، آنها با جسم و روح شان آن را حس میکنند. عزت نفس آنها بالا می رود و از درون احساس خوشبختی می کنند. و هرچه ستایش کنید، این حس تکرار می شود. در حقیقت، تعریف عزت نفس این است: “” درجه ای که فرد خود را ستودنی می داند.
“[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”1978″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
3. تحسین
سومین رفتار ساختن عزت نفس که می توانید تمرین کنید و نشان دادن حس قدردانی تحسین است. همانطور که آبراهام لینکلن گفت، “همه تعریف را دوست دارند.” به طور مداوم از افراد در مورد ویژگی های آنها مانند دقت و پشتکار تعریف کنید. از افراد در مورد دستاوردهایشان، هم در محل کار و هم در زندگی خصوصی تعریف کنید. هر وقت چیزی را درباره شخص دیگری تحسین می کنید، عزت نفس آن شخص را بالا می برید و احساس خوشبختی بیشتری در او ایجاد می کنید.
حتما بخوانید: سپاسگزار باشید و اراده خود را تقویت کنید
4. توجه برای نشان دادن قدردانی
رفتار چهارم ، شاید مهمترین رفتار باشد، رفتار توجه باشد. به معنای ساده این است که شما:
با حوصله گوش کنید
بی صدا گوش کن
آرام گوش کن
متفکرانه گوش کنید
گوش دادن بدون قطع کردن
شنوندگان واقعی آنچه را که به آنها گفته می شود می شنوند.
قدردانی را فراموش نکنید
به سالهای گذشته نگاه کنید و به سالهای آینده نگاه کنید. به فرصت هایی که پیش رو دارید فکر کنید، و از اینکه در زندگی خود چقدر چیزهایی دارید که می توانید واقعاً سپاسگزار آنها باشید، شگفت زده خواهید شد.
چیزهایی که همیشه می توانید قدردانشان باشید …بدون شک.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.