7 کلید برای داشتن نگرش مثبت

رژیم غذای ذهنی شما تا حد زیادی شخصیت و تقریباً هر آنچه در زندگی برای شما اتفاق می افتد را تعیین می کند. رژیم غذایی ذهنی چیست و چه تاثیری بر داشتن نگرش مثبت دارد؟ به خواندن ادامه دهید و من اهمیت آن را توضیح خواهم داد …

وقتی ذهن خود را با جملات تاکیدی، اطلاعات، کتاب ها، مکالمه، برنامه های صوتی و افکار مثبت تغذیه می کنید، نگرش مثبت تری پیدا می‌کنید. تأثیرگذارتر می شوید. عزت نفس‌تان بیشتر می‌شود. یاد می‌گیرید که چگونه اعتماد به نفس داشته باشید.

وقتی شما تصمیمی واضح و صریح بگیرید که می خواهید کاملاً ذهن خود را کنترل کنید، احساسات و افکار منفی را که ممکن است شما را در گذشته نگه دارند را حذف می کنید و  به یک فرد کاملاً مثبت تبدیل می شوید، در واقع می توانید دچار تحول شخصی شوید.

چطور نگرش مثبت را در خود تقویت کنیم؟

آمادگی ذهنی مانند آمادگی جسمانی است. با آموزش و تمرین، سطح بالایی از عزت نفس و نگرش مثبت پیدا می کنید. در اینجا هفت کلید برای تبدیل شدن به یک فرد کاملاً مثبت وجود دارد:

1.اظهارات مثبت

حین صحبت با خودتان، مثبت صحبت کنید؛ گفتگوی درونی خود را کنترل کنید. از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید. در اینجا چند مثال آورده ایم:

“من خودم را دوست دارم!”

“من می توانم آن را انجام دهم!”

“من احساس وحشت می کنم!”

“من مسئولم!”

ما معتقدیم که 95٪ از احساسات شما از طرز صحبت شما با خودتان ناشی می شوند. واقعیت غم انگیز این است که اگر عمدا و آگاهانه با خود به روشی مثبت و سازنده صحبت نکنید، به طور پیش فرض به چیزهایی فکر می کنید که باعث ناراحتی شما می شوند، عزت نفس شما را پایین می آورند یا باعث نگرانی و اضطراب اجتماعی می شوند.

همانطور که قبلا گفتیم، ذهن شما مانند یک باغ است. اگر عمداً گل نکارید و با احتیاط مراقبت کنید، علف های هرز بدون هیچ گونه تشویقی رشد می کنند.

2.تجسم مثبت

شاید قدرتمندترین توانایی شما این باشد که می توانید اهدافتان را به صورت انجام شده تجسم کنید. تصویری واضح و هیجان انگیز از هدف و زندگی ایده آل خود ایجاد کنید و این تصویر را بارها و بارها در ذهن خود پخش کنید. تمام پیشرفت های زندگی شما با بهبود تصاویر ذهنی شما آغاز می شود. همانطور که از درون خود را می بینید ، در بیرون نیز “خواهید بود”.

3.افراد با نگرش مثبت

انتخاب شما در بین افرادی که با آنها زندگی می کنید، کار می کنید و معاشرت می کنید، بیشتر از هر عامل دیگری بر احساسات و موفقیت شما تأثیر می گذارد. امروز تصمیم بگیرید که با برندگان، با افراد مثبت، با افرادی که خوشحال و خوش بین هستند و با زندگی خود به جایی می روند معاشرت کنید.

به هر قیمتی از افراد منفی پرهیز کنید. افراد منفی منبع اصلی بیشتر ناراحتی های زندگی هستند. بپذیرید که از امروز به بعد، قرار نیست افراد استرس زا یا منفی در زندگی خود داشته باشید.

4.غذای ذهنی مثبت

همانطور که بدن شما تا حدی که غذاهای سالم و مغذی می خورید سالم است، ذهن شما هم تا حدی که با “پروتئین ذهنی” و نه “آب نبات ذهنی” به آن غذا می دهید سالم است. کتابها، مجلات و مقالاتی را بخوانید که آموزشی، الهام بخشی یا انگیزشی باشد. ذهن خود را با اطلاعات و ایده هایی که نشاط آور هستند و باعث می شوند نسبت به خود و دنیای خود احساس خوشبختی و اطمینان بیشتری داشته باشید، تغذیه کنید.

به سی دی و برنامه های صوتی سازنده مثبت در ماشین گوش دهید. ذهن خود را به طور مداوم با پیام های مثبت تغذیه کنید که به شما کمک می کند بهتر فکر کنید و عمل کنید و در زمینه فعالیت خود توانایی و مهارت بیشتری داشته باشید. دی وی دی های مثبت و آموزشی، برنامه های تلویزیونی آموزشی، دوره های آنلاین و سایر مطالب نشاط آور را تماشا کنید که دانش شما را افزایش می دهد و باعث می شود احساس خوبی نسبت به خود و زندگی داشته باشید.

5.آموزش و توسعه نگرش مثبت

تقریباً همه افراد در جامعه ما کار خود را با منابع محدود شروع می کنند، گاهی اوقات بدون هیچ گونه پولی. همه افرادی که امروز در اوج هستند یک بار در پایین بودند و گاهی چندین بار به پایین سقوط می کردند. معجزه یادگیری مادام العمر و پیشرفت شخصی چیزی است که شما را از فرسودگی به ثروت، از فقر به دارایی، و از کم کاری به موفقیت و استقلال مالی می رساند در واقع یک مورد از چندین راز جذب ثروت همین آموزش مستمر است.

همانطور که جیم رون گفت ، “تحصیلات رسمی امرار معاش می کند. خودآموزی ثروت شما را بدست می آورد.” هنگامی که خود را وقف یادگیری و رشد می کنید و در افکار و عملکرد خود بهتر و موثرتر می شوید، کنترل کامل زندگی خود را در دست می گیرید و سرعت حرکت به سمت بالا و ارتفاعات بیشتر را به طرز چشمگیری افزایش می دهید.

6.عادات سلامتی مثبت

از سلامتی جسمی خود بسیار عالی مراقبت کنید. امروز حل کنید که می خواهید هشتاد، نود یا صد سال زندگی کنید و عصرها هم برقصید. غذاهای سالم، طبیعی و مغذی بخورید و آنها را کم و در تعادل مناسب بخورید. رژیم غذایی تأثیری فوری و مثبت بر افکار و احساسات شما خواهد داشت.

برای انجام ورزش منظم، حداقل دویست دقیقه حرکت در هفته، پیاده‌روی، دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری یا تمرین با وسایل داخل سالن ورزشی، تصمیم بگیرید. وقتی به طور منظم ورزش می کنید، احساس شادی و سلامتی بیشتری می کنید و استرس و خستگی را نسبت به فردی که روی نیمکت نشسته و تمام شب تلویزیون تماشا می کند، تجربه می‌کنید.

برای داشتن نگرش مثبت باید استراحت و آرامش کافی داشته باشید. شما باید باتری‌های خود را به طور منظم شارژ کنید، به خصوص هنگامی که دوره های استرس یا سختی را پشت سر می‌گذارید.

وینس لومباردی یک بار گفت ، “خستگی همه ما را ترسو می کند.”

برخی از عواملی که ما را نسبت به انواع مختلف احساسات منفی مستعد می کند، عادات بهداشتی ضعیف، کمبود خواب، کمبود ورزش و کار بدون توقف است. به دنبال تعادل در زندگی خود باشید.

7.انتظارات مثبت

تمرین قانون جذب یکی از قدرتمندترین تکنیک‌هایی است که می‌توانید برای تبدیل شدن به یک فرد مثبت و اطمینان از نتایج مثبت و نتایج بهتر در زندگی خود استفاده کنید. به نظر می‌رسد هر آنچه انتظار دارید، با اطمینان به زندگی شما وارد می شود. از آنجا که می توانید انتظارات خود را کنترل کنید، باید همیشه انتظار بهترین ها را داشته باشید. وقتی مدام انتظار وقایع خوب را داشته باشید نگرش شما مثبت می شود و بندرت ناامید خواهید شد.