امروز ، میخواهیم به شما کتابی ارزشمند را معرفی کنیم: “معجزه شکرگزاری” نوشته راندا برن.
اغلب ما به خاطر نعمتهایی که در زندگی داریم، کمتر خدا را شکر میکنیم و از اهمیت شکرگزاری غافل هستیم. اما زمانی که به خاطر نعمتهایمان سپاسگزاری کنیم، معجزات بزرگی در زندگیمان رخ میدهد. حتی برای کوچکترین نعمتها نیز باید سپاسگزار باشیم.
پیام اصلی کتاب
راندا برن در کتاب “معجزه شکرگزاری” نشان میدهد که چگونه میتوان با شکرگزاری واقعی، اعجاز را وارد زندگی کرد. با تمرین شکرگزاری، زندگیتان به تدریج و به طور چشمگیری تغییر خواهد کرد. شکرگزاری در هر شرایطی، چه سخت و چه آسان، باعث میشود که احساس بهتری داشته باشید و زندگیتان پر از انرژی مثبت شود.
کتاب در یک نگاه
این کتاب ۲۶۰ صفحهای شامل ۲۸ روز تمرین شکرگزاری است که بهطور ویژه طراحی شدهاند تا به شما کمک کنند نیروی قدردانی را به کار بگیرید و سلامت، پول، شغل و روابط خود را بهبود بخشید. با انجام این تمرینها، حتی کوچکترین خواستهها و بزرگترین آرزوهایتان به واقعیت میپیوندند.
اهمیت تمرینات
در این کتاب، شما یاد میگیرید که چگونه مشکلات خود را حل کنید و هر موقعیت منفی را تغییر دهید. دانش تغییر زندگی که در این کتاب به شما آموزش داده میشود، بدون تمرین به هدر خواهد رفت. بنابراین، باید در مدت ۲۸ روز، قدردانی را تمرین کنید تا این دانش به ژرفای وجودتان نفوذ کند و زندگیتان به شکل اساسی تغییر کند.
تمرینات کتاب
تمرینات این کتاب ساده و کاربردیاند و هر روز باید یکی از آنها را انجام دهید تا نتایج فوقالعادهای بگیرید. با انجام این تمرینات، خودتان نیز متوجه تغییراتی در زندگیتان خواهید شد.
- شمارش نعمتها: هر روز صبح، ده مورد از نعمتهایی که دارید را در یک دفترچه بنویسید و برای هر نعمت سه بار بگویید “سپاسگزارم”. این تمرین را در طول ۲۷ روز تکرار کنید.
- یادآوری موفقیتها: دفترچهای را با خود همراه داشته باشید و موفقیتهای خود را یادآوری و خدا را شکر کنید. هدفهای جدید خود را مشخص کنید و راههای رسیدن به آنها را بررسی کنید. شبها نیز بابت اتفاقات خوب روز شکرگزاری کنید.
- روابط صمیمانه: سه نفر از افرادی که با آنها رابطه صمیمانه دارید را انتخاب کنید و پنج ویژگی خوب آنها را بنویسید. از این ویژگیها سپاسگزاری کنید و عکسهایشان را در جایی بگذارید که بتوانید آنها را ببینید.
- شکرگزاری برای سلامتی: برای سلامتی خود شکرگزار باشید و روی یک کاغذ این شکرگزاری را بنویسید. این یادداشت را جایی قرار دهید که هر روز ببینید و قبل از خواب آن را مرور کنید.
- شکرگزاری برای پول: برای تمامی پولهایی که در زندگی به دست آوردهاید شکرگزاری کنید. روی یک اسکناس یادداشتی با مضمون شکرگزاری بنویسید و هر روز آن را بخوانید.
ادامه تمرینات
تمرینات روزهای ششم تا بیست و هشتم نیز به شما کمک میکنند تا شکرگزاری را به بخشی از زندگی روزانه خود تبدیل کنید. هر روز یک تمرین جدید انجام دهید و از نتایج آن لذت ببرید.
نتیجهگیری
شکرگزاری باعث میشود که احساسات شما بهبود یابند و نتایج بزرگی در زمینههای مختلف زندگیتان به دست آورید. تمرینات این کتاب به شما کمک میکنند که شکرگزاری را به یک عادت روزانه تبدیل کنید و از لحظات زندگی لذت ببرید.
“کتاب معجزه شکرگزاری” راهی است برای تبدیل قدردانی به بخشی از زندگیتان و تجربه تغییرات مثبت و عظیم. با انجام دادن این تمرینات، شما به شدت تغییر خواهید کرد و نعمتهای زیادی را وارد زندگیتان خواهید کرد.