عزت نفس یکی از مهم‌ترین فاکتورهای تأثیرگذار در موفقیت، سلامت روان و روابط اجتماعی است. افرادی که عزت نفس بالایی دارند، خود را ارزشمند می‌دانند و در برابر چالش‌های زندگی مقاوم‌تر عمل می‌کنند. از سوی دیگر، کمبود عزت نفس می‌تواند موجب اضطراب، افسردگی و مشکلات ارتباطی شود.

یکی از معتبرترین ابزارها برای سنجش میزان عزت نفس، آزمون عزت نفس کوپراسمیت (Coopersmith Self-Esteem Inventory) است که توسط استنلی کوپراسمیت، روان‌شناس معروف، طراحی شده است.

عزت نفس چیست و چرا مهم است؟

عزت نفس به معنای ارزش و احترامی است که فرد برای خودش قائل است. این مفهوم در شکل‌گیری رفتارها، تصمیمات و موفقیت‌های فردی نقش کلیدی دارد.

ویژگی‌های افراد با عزت نفس بالا:

• داشتن اعتماد به نفس و باور به توانایی‌های خود
• برخورداری از نگرش مثبت نسبت به زندگی
• قدرت تصمیم‌گیری مستقل و مقاومت در برابر فشارهای اجتماعی
• برقراری ارتباط مؤثر و سالم با دیگران
• پذیرش اشتباهات و یادگیری از آن‌ها