پرسشنامه تست عزت نفس براساس نظر کوپر اسمیت
عزت نفس، نظر شما نسبت به خودتان است. افراد با عزت نفس سالم، خود را دوست دارند و برای دستاوردهای خود ارزش قائل هستند. در حالی که همه گه گاه اعتماد به نفس ندارند، افرادی که عزت نفس پایینی دارند، اغلب اوقات از خود ناراضی هستند. برای افزایش عزت نفس نیاز به توجه و تمرین روزانه است. اگر بخواهیم ساده حرف بزنیم عزت نفس یعنی چقدر به ارزشمندی خود باور دارید و برای خود احترام قائل هستید. عزت نفس بالا می تواند روی انگیزه، سلامت روانی و کیفیت کلی زندگی شما تأثیر بگذارد.
می خواهید بدانید عزت نفس تان در چه سطحی ست؟ می توانید از طریق تست عزت نفس کوپر اسمیت؛ که یک تست کاملا علمی است میزان عزت نفس خود را بررسی کنید.
این تست کاملا علمی است و دارای ۵۸ عبارت است که هر عبارت دارای دو گزینه بله و خیر می باشد. جملات را بخوانید و در مقابل جمله ای که احساس می کنید شما را توصیف می کند پاسخ بله و اگر در مورد شما صدق نمی کند پاسخ خیر بدهید.خیلی سخت نگیرید و اولین گزینه ای که به نظرتان درست می آید را انتخاب کنید. در نهایت به شما خواهیم گفت که نمره عزت نفس شما چقدر است و در چه درجه ای از پایین، متوسط و بالا قرار دارد.
پرسشنامه تست اعتماد به نفس براساس نظر کوپر اسمیت
Dr. Aaron Beck Depression Inventory is one of the most valid depression questionnaires
تست اعتماد بنفس کوپر اسمیت در ۳۰ سوال پنج گزینه ای طراحی شده است که در نهایت میزان اعتماد بنفس شما را در سه سطح بالا ، متوسط و پایین نشان می دهد. قبل از انجام این تست لازم می دانم که مطلبی کوتاه در زمینه تعریف و اهمیت اعتماد بنفس بخوانید تا به ضرورت وجود اعتماد بنفس در زندگی تان پی ببرید.
اعتماد به نفس ابزاری است که میتوانید در زندگی روزمره برای هر کاری مثل افزایش اطمینان به خود، مدیریت ترسها و انجام کارهایی که واقعا برایتان مهم هستند، از آن استفاده کنید، اما تعداد کمی از افراد میدانند اعتماد به نفس مثل یک عضله است و برای تقویتش باید همیشه از آن استفاده کرد، یعنی اگر آن را به کار نبرید، تحلیل خواهد رفت.
تعریف ما از اعتماد بنفس این است : داشتن باورهای ذهنی درست نسبت به توانایی و مهارت های خودمان. یعنی باور کنیم که ما توانایی ها و مهارت های لازم برای انجام کاری را داریم. ممکن است فردی هنگام رانندگی اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، اما همان شخص وقتی میخواهد در جمع صحبتی بکند، دچار استرس و اضطراب میشود. پس امکان دارد که در زمینه ای دچار اعتماد به نفس بالایی باشیم و در زمینه ای دیگر دقیقاً برعکس آن باشیم.
پرسشنامه تنظیم هیجان گراس و جان
Gross and John Emotion Regulation Questionnaire
معمولا ما به رویدادهای زندگی با هیجانهای مختلف واکنش نشان می دهیم. احساساتی که ما نشان می دهیم ، در نتیجه فعال بودن هیجان های ما است و در نهایت از نظر فیزیکی برانگیخته می شویم و حالت های انگیزشی از خود نشان می دهیم. اگرچه هیجان ها تا حد زیادی احساس ذهنی هستند اما هیجان های ما تنها در یک بعد ظاهر نمی شود بلکه هم از نظر ذهنی ، فیزیکی و اجتماعی ما را درگیر می کند . بعنوان مثال هیجان خشم ، احساس عصبانی شدن را در ما بوجود می آورد که ذهن ما را درگیر می کند ، از نظر فیزیکی ممکن است دچار تپش قلب ، خشکی دهان و … شویم و این حس را با رفتارهای خشن فیزیکی به اطرافیانمان نشان دهیم.
هیجان ها در شرایطی می توانند هدفمند عمل کنند که از تفکر درست ما نشات بگیرند. چرا که هیجان های ما در نتیجه تفکری است که از موقعیت های مختلف داریم . بنابراین شما اگر بر روی تفکر خود تسلط داشته باشید می توانید هیجان های خود را نیز کنترل کنید. تسلط بر تفکر نیاز به آموزش دارد . شما می توانید با شرکت در دوره آموزشی بیلیونرشو تسلط بر تفکر خود را ارتقاء دهید و با این کار بتوانید هیجانات خود را نیز تنظیم کنید. تنظیم هیجان به شما کمک می کند تا هیجانات را به موقع بفهمید و در شرایط متفاوت به درستی ابراز کنید. زمانی که شما از مهارت تنظیم هیجان برخوردار باشید بر روابط شخصی و بین فردی شما تاثیر مثبت می گذارد. پژوهش ها نشان داده اند که ظرفیت افراد در تنظیم هیجان بر روی سلامت جسمانی و روان و روابط بین فردی آنها تاثیر می گذارد.
برای آگاهی از میزان تنظیم هیجان خود ، همین الان تست تنظیم هیجان (ERQ) جان و گراس را بزنید. این آزمون ۱۰ سوال دارد که به شما نشان می دهد چطور هیجان های خود را کنترل می کنید. در این پرسشنامه برای هر سوال ۷ پاسخ لیکرت از به شدت مخالفم (با نمره ۱) تا به شدت موافقم (با نمره ۷) در نظر گرفته شده است.
در نهایت به شما خواهیم گفت که نمره تنظیم هیجان شما چقدر است و در چه درجه ای از پایین، متوسط و بالا قرار دارد.
پرسشنامه تیپ شخصیتی
تست شخصیت شناسی بر اساس شناخت نقاط قوت افراد، اندازهگیری ترجیحات فرد در درک دنیا و نحوه و چگونگی تصمیمگیری است. بر اساس ۱۶ نوع تیپ شخصیتی طراحی شده است. این تست توسط ایزابل مایرز و مادرش کاترین بریگز با استفاده از تئوری کارل یونگ تهیه شده است.
پرسشنامه سبک رهبری مدیران هرسی و بلانچارد
Test of Hersey and Blanchard’s Situational Leadership Theory
هدف: تعیین سبک رهبری مدیران (سبک دستوری، سبک توجیهی، سبک مشارکتی، سبک تفویضی)
این پرسش نامه توسط هرسی، بلانچارد، نیومایر (۱۹۹۹) توسعه داده شده است. این پرسشنامه سبک رهبری مدیر را بر اساس نظر کارمندان مورد سنجش قرار می دهد و حاوی ۱۲ سوال می باشد. هر سوال یک موقعیت فرضی را به تصویر می کشد و برای آن چهار پاسخ در نظر گرفته شده است. هر پاسخ نشان دهنده نوعی عکس العمل رفتاری رهبر در موقعیت مورد نظر است. کارمندان بر اساس شناختی که از مدیر خود دارند یکی از پاسخها را که به شیوه رفتاری او نزدیک تر است انتخاب می نمایند. هر پاسخ نشان دهنده یکی از سبکهای رهبری چهارگانه (دستوری، توجیهی، مشارکتی و تفویضی) است که در نظریه رهبری وضعیتی مطرح است.
تست شخصیت شناسی هالند (آزمون رغبت سنج شغلی هالند)
قبل از هر چیزی میخواهم به شمایی که برای انجام تست استعداد یابی شغلی هالند اقدام کرده اید ، تبریک بگویم. چرا که قطعاً با انجام تست استعداد یابی شغلی هالند ، گام بلندی در راستای رسیدن به موفقیت و اهدافتان بر خواهید داشت و اتفاقات بی نظیری را برای خود رقم خواهید زد. بسیاری از افراد حتی درباره استعدادیابی اطلاعات چندانی هم ندارند اما شما قرار است با انجام تست استعداد یابی هالند و کشف استعداد خود، پله های موفقیت را یکی یکی طی کنید.
تست استعداد یابی هالند یا رغبت سنج هالند مثل تست شخصیت شناسی mbti به منظور کشف اشتیاق ذاتی افراد به انواع مشاغل طراحی شده است.تست هالند یکی از محبوبترین تستهای تیپشناسی برای انتخاب رشته تحصیلی و شغل آینده محسوب میشود و بدلیل سادگی و کاربردی بودن، برای طیف وسیعی از افراد و سنین مختلف قابل اجراست. ما با انجام تست هالند، با تیپ شغلی خود آشنا شده و متوجه میشویم که با حضور در چه مشاغل و محیطهای کاری، احساس خوشایندتری داریم و با انتخاب آنها موفقتر خواهیم بود.
این آزمون توسط روانشناس مطرح آمریکایی، جان هالند است که برگرفته از تئوری انتخاب شغل بر مبنای تیپ های شخصیتی افراد، ارائه شده. با انجام آن میتوان تیپ شخصیتی فرد و شغل و حرفه متناسب با آن را شناسایی کرد. آقای هالند معتقد است که مردم بهترین عملکرد خود را در محیط های کاری نشان میدهند که با ترجیحات و علاقه مندی هایشان مطابقت دارد و جدا از شغل یا حرفه فرد، کارهایی هستند که فرد از انجام آنها لذت میبرد.
شاید این تست همه چیز نباشد ولی میتواند شما را در انتخاب تمایلات شغلیتان کمک شایانی بکند. بعد از انجام آن هم پیشنهاد می کنم برای هدایت بهتر در زمینه شغلی ، می توانید از مشاوره تخصصی با استاد کریمی بهره مند شوید. برای تنظیم تایم مشاوره و آگاهی از شرایط آن با مشاوران ما تماس برقرار کنید تا شما را بیشتر راهنمایی کنند.
