شادی چیست و چرا مهم است؟
برخی از سوالات آنقدر بدیهی به نظر می رسند که خندهدار به نظر میرسند. ” شادی چیست ” از آن دسته از سوالات است. در این مقاله در حالی به این پرسش پاسخ داده می شود که اهمیت آن نیز مورد توجه قرار خواهد گرفت.
شادی چیست؟
به نظر می رسد یک سوال عجیب و غریب است، اما آیا اینگونه است؟ آیا می دانید چگونه شادی را تعریف کنیم؟ آیا فکر می کنید شادی برای شما همان چیزی است که برای دیگران وجود دارد؟ اصلاً چه فایده ای دارد؟ آیا تغییری در زندگی ما ایجاد می کند؟
در حقیقت، شادی نقش بسیار مهمی در زندگی ما دارد و می تواند تأثیر بسزایی در نحوه زندگی ما داشته باشد. اگرچه محققان هنوز تعریف یا چارچوب مورد توافقی برای شادی را مشخص نکرده اند، اما چیزهای زیادی در چند دهه گذشته آموخته ایم.
“شادی” یک تعریف ساده دارد: “حالت خوشبخت بودن”.شاید لازم باشد کمی عمیق تر شویم. “خوشحال” یعنی: “احساس یا نشان دادن لذت یا رضایت”.
بنابراین، شادی حالت احساس یا نشان دادن لذت یا رضایت است. از این تعریف می توان به چند نکته مهم در مورد شادی اشاره کرد: شادی یک حالت است، نه یک ویژگی. به عبارت دیگر، این یک ویژگی دیرپا، دائمی یا ویژگی شخصیتی نیست، بلکه وضعیتی زودگذر و قابل تغییر است. شادی با احساس لذت یا رضایت برابر است.
شادی درونی است یا بیرونی؟
شادی می تواند احساس نشان دادن باشد، به این معنی که شادی لزوما یک تجربه درونی یا بیرونی نیست، بلکه می تواند هر دو باشد. تعریف علمی شادی کمی دشوار است. مطمئناً درمورد اینکه شادی دقیقاً چیست، اختلاف نظر وجود دارد. با این حال، برای اهداف ما در این بخش، کافی است یک تعریف اساسی ارائه دهیم: شادی حالتی است که با رضایت عمومی از وضعیت فعلی فرد مشخص می شود.
درباره ریشه کلمه شادی: این یک واقعیت حیرت انگیز است که در هر زبان هند و اروپایی و یونان باستان، کلمه شادی با کلمه شانس هم معنی است.
برخی شادی را نتیجه دستیابی به هدف زندگی می دانند. برخی از نظریه ها شادی را محصول جانبی سایر فعالیتهای مهمتر در زندگی می دانند، در حالیکه دیگران شادی را هدف نهایی انسان می دانند. برخی از نظریه ها بیان می کنند که دنبال کردن شادی بی معنی است و برخی فرض می کنند که شادی می تواند به طور هدفمند افزایش یابد.
[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2481″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
خوشحال بودن خوب است و مردم خوشحال بودن را دوست دارند. شادی نه یک تجربه کاملاً زودگذر لحظه ای است و نه یک ویژگی پایدار و طولانی مدت. حداقل بخشی از شادی ما توسط ژنتیک تنظیم می شود، اما مقدار آن از حدود 10٪ تا 50٪ متفاوت است. پیگیری و دستیابی به لذت به ندرت منجر به شادی می شود. منابع بسیاری وجود دارند که باعث شادی می شوند یا آن را تشکیل می دهند.
لذت در برابر شادی
با روابط نزدیک بین لذت و شادی، ممکن است از خود بپرسید که چگونه می توان بین آنها تفاوت قائل شد. آیا لذت نیز در پاسخ شادی چیست میگنجد یا خیر؟شادی، حالتی است که با احساس رضایت از زندگی یا وضعیت فعلی فرد مشخص می شود. از طرف دیگر، لذت یک تجربه لحظه ای بیشتر نیست. شادی اگرچه یک حالت دائمی نیست اما یک حالت پایدارتر از لذت است. شادی به طور کلی بیش از چند لحظه در یک زمان ثابت می ماند، در حالی که لذت می تواند در چند ثانیه بیاید و برود.
لذت می تواند به شادی کمک کند و شادی می تواند احساس لذت را تقویت یا تعمیق کند، اما این دو نیز می توانند کاملاً از یکدیگر جدا باشند. به عنوان مثال، شما می توانید احساس شادی کنید که هیچ ارتباطی با لذت ندارد، یا می توانید احساس لذت کنید اما به دلیل آن با گناه نیز مبارزه کنید و شما را از احساس شادی همزمان بازدارد.
حتما بخوانید: افزایش هورمون شادی
آیا می توانیم شادی خود را افزایش دهیم؟
پاسخ بسیاری از مطالعات بله قاطع است – شما می توانید یاد بگیرید که چگونه شادتر باشید. هیچ تئوری معتبری وجود ندارد که مطلقا جایی برای پیشرفت فردی نداشته باشد. برای بهبود شادی کلی شما، موثرترین روش این است که روی افزایش کیفیت تجربیات خود ( درآمد فردی؛ وضعیت بازار کار؛ سلامت جسمانی؛ خانواده؛ روابط اجتماعی؛ ارزشهای اخلاقی ) کار کنید.
چرا شادی بسیار مهم است؟
شاید از خود بپرسید که چرا شادی چنین جنبه مهمی از زندگی تلقی می شود، زیرا مولفه های زیادی از یک زندگی معنادار وجود دارد. از بعضی جهات، علم با شما موافق است. به نظر می رسد که رضایت از زندگی، معنویت و رفاه می تواند با شادی مرتبط باشد، اما لزوماً شادی هدف اصلی برای همه افراد در زندگی نیست. هنوز مهم است زیرا دارای مزایای انکار ناپذیر مثبت بسیاری است.[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2483″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
- افراد شاد در زمینه های مختلف زندگی از جمله ازدواج، دوستی، درآمد، عملکرد شغلی و سلامتی موفق ترند.
- افراد شاد کمتر بیمار می شوند و هنگام بیماری علائم کمتری را تجربه می کنند.
- افراد شاد دوستان بیشتری دارند و سیستم دفاعی بهتری دارند.
- افراد شاد بیشتر به امور خیریه کمک مالی می کنند.
- افراد شاد راحت تر می توانند به زندگی بپردازند زیرا خوش بینی درد، غم و اندوه را از بین می برد.
- افراد شاد تأثیر مثبتی بر دیگران دارند و آنها را ترغیب می کنند که به دنبال شادی باشند، که می تواند به عنوان یک تقویت کننده عمل کند.
- افراد شاد در گفتگوهای عمیق و معنادارتر شرکت می کنند.
- افراد شاد لبخند بیشتری می زنند، که برای سلامتی مفید است.
- افراد شاد بیشتر اوقات ورزش می کنند و غذای سالم تری می خورند.
- افراد شاد به جای حسادت به دیگران با آنچه دارند خوشحال هستند.
- افراد شاد سالم تر هستند و احتمال سلامتی آنها در آینده بیشتر است.
- افراد شاد نسبت به کسانی که چندان خوشحال نیستند عمر طولانی تری دارند.
- افراد شاد از تولید و خلاقیت بالاتری برخوردار هستند.
رابطه بین سلامت روان و شادی
همانطور که احتمالاً از لیست بالا می توانید فرض کنید، بین سلامت روان و شادی رابطه شدیدی وجود دارد! وقتی افراد شاد از سلامتی بالاتری برخوردار هستند، روابط بهتری دارند، راحت تر دوست می یابند و موفقیت بیشتری در زندگی پیدا می کنند، به راحتی می توان فهمید که چرا شادی و سلامت روان به هم ربط دارند.
منابعی که به شادی کمک می کنند، همان منابع بافر یا محافظتی در برابر بیماری های روحی برای افراد است که رابطه نزدیک این دو را توضیح می دهد. ارتباط نزدیک بین سلامت روان و شادی دلیل کافی برای اهمیت شادی بخشیدن برای والدین، مربیان، محققان و متخصصان پزشکی است در کنار این واقعیت ساده که همه ما دوست داریم احساس شادی کنیم!
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.