تحول زندگی با شکرگزاری
تحول زندگی با شکرگزاری
تحول زندگی با شکرگزاری ، موارد مختلفی وجود دارد که می تواند احساسات مثبت شکرگزاری را القا کند و ممکن است افراد را به سمت شادی و سلامت بهتر راهنمایی کند.
زمان مطالعه : 7 دقیقه
این عادت را در خود پرورش دهید که برای هر اتفاق خوبی که به سمت شما می آید شکرگزار باشید و پیوسته شکرگزاری کنید.
شکرگزاری احساسی شبیه به قدردانی است و تحقیقات روانشناسی مثبت گرا دلایل عصب شناختی پیدا کرد که چرا بسیاری از مردم توانایی بهره مندی از این روش عمومی ابراز تشکر را برای زندگی خود حتی در زمان چالش و تغییر دارند.
اما برای شروع، لازم است با مفهوم شکرگزاری بیشتر آشنا شویم.
حتما بخوانید: چرا شکرگزاری مهم است؟
شکرگزاری چیست؟
بسیاری از ما با گفتن “متشکرم” به فردی که به ما کمک می کند یا هدیه می دهد، شکرگزاری می کنیم. با این حال، از منظر علمی، شکرگزاری فقط یک عمل نیست، بلکه یک احساس مثبت است که در خدمت هدفی بیولوژیکی است.
روانشناسی مثبت گرا حس شاکر بودن را به گونه ای تعریف می کند که دانشمندان امکان سنجش تاثیرات آن را داشته باشند. و استدلال می کنند که شکرگزاری فراتر از شکرگزاری زبانی است: این شکرگزاری عمیق تر از کسی (یا چیزی) است که تاثیرات مثبت ماندگارتری ایجاد می کند.
شکرگزاری عبارت است از:
” سپاسگزاری از آنچه که یک فرد دریافت می کند، چه محسوس یا ناملموس. با این کار، مردم خوبی های زندگی خود را تصدیق می کنند … در نتیجه، شکرگزاری همچنین به افراد کمک می کند که به ورای خودشان، به افراد، طبیعت یا یک قدرت برتر متصل شوند.
شکرگزاری احساسی اجتماعی است که نشان دهنده شناخت ما از کارهایی است که دیگران برای ما انجام میدهند.”
“سپاسگزاری به عنوان یک احساس، یک فضیلت، یک احساس اخلاقی، یک انگیزه، یک پاسخ مقابله ای، یک مهارت و یک نگرش مفهوم سازی شده است. کمترینش این است که شکرگزاری یک پاسخ احساسی به یک هدیه است. این حس شکرگزاری است که پس از بهره مندی از عملی نوع دوستانه احساس می شود. “
شکرگزاری معنایی دوگانه دارد: دنیوی و متعالی.
در معنای دنیوی خود، حس سپاسگزاری احساسی است که در مبادلات بین فردی زمانی رخ می دهد که فردی به دریافت منفعت ارزشمند از دیگری اقرار کند.
شکرگزاری حالتی شناختی – عاطفی است که معمولا با این تصور مرتبط است که فرد منافع شخصی را دریافت می کند که عمدا به دنبال آن نبوده است، سزاوار آن بوده یا به دست نیاورده است، بلکه به دلیل نیت خوب فرد دیگری است.
بسیاری از مردم علیرغم اینکه از یک عمل نوع دوستانه سود می برند، قدردان نیستند. آیا می توانید به زمانی فکر کنید که شما هم این احساس را داشتید؟ اکثر مردم این کار را انجام می دهند.
ناسپاسی افراد را از پاداش عاطفی شاکربودن محروم می کند. ما امیدواریم که با ارائه این مقاله راه های ملموسی را برای این روحیه به شما عزیزان ارائه دهیم.
مراحل شکرگزاری و تحول زندگی با شکرگذاری
به گفته دکتر رابرت امونز، این احساس شامل دو مرحله است: مراحل شکرگزاری شامل شناخت خوبی های زندگی ماست و سپس اینکه چگونه این خوبی به ما می رسد.
- اول اعتراف به وجود خوبی در زندگی است. در حالت سپاسگزاری به زندگی بله می گوییم. ما تایید می کنیم که در مجموع، زندگی خوب است و دارای عناصری است که ارزش زندگی را دارد و از نظر بافت غنی است.
اقرار به اینکه چیزی دریافت کردهایم ما را خوشحال میکند، هم با حضور آن و هم با تلاشی که هدیهدهنده برای انتخاب آن انجام میدهد. - ثانیا، شاکربودن، تشخیص این است که برخی از سرچشمههای این خوبی در خارج از خودمان نهفته است. میشود از دیگران، حیوانات و دنیا سپاسگزار بود. در این مرحله ما خوبی های زندگی خود را تشخیص میدهیم و اینکه از چه کسی باید تشکر کنیم، یعنی چه کسی فداکاری کرد تا ما شاد باشیم؟
-
کاتارسیس
Catharsis فرآیندی است که در آن فرد احساسات قوی را آزاد می کند.
برای مثال، پس از یک رویداد استرسزا یا آسیبزا، گریه وسیلهای برای چنین رهایی قوی فراهم میکند و باعث میشود که این فعالیت کاتارسیس شود. کاتارسیس از طریق سپاسگزاری کار می کند.
برای نشان دادن این موضوع، احساس گناه مرتبط با «عدم انجام تعهدات» را در نظر بگیرید. شاید در این موقعیت، در تلاش برای رهایی از این حس گناه، از افرادی که ناامیدشان کردید، شکرگزاری کنید. این اعمال به منظور انتقال شکرگزاری دوستان علیرغم ناامیدی اخیر است.
بهعلاوه، داراییهای عزیزان از دست رفته ممکن است حس آرامشی را ایجاد کند که مالک جدید را قادر میسازد تا با سپاسگزاری درباره آن شی، در اصل تامل کند.
کاربرد شکرگزاری به عنوان عامل کاتارسیس، جایی است که هر دو طرف در پایان احساس رضایت می کنند.
-
عمل متقابل
عمل متقابل به عنوان مفهومی در روانشناسی اجتماعی، به معنی مبادله رفتار است.
در این مورد، بحث تبادل احساسات مثبت است. هنگامی که فردی از دیگری تشکر می کند، به نوبه خود، ممکن است آن شخص انگیزه داشته باشد که برای فرد قبلی لطفی انجام دهد یا به لطف نمودن به فردی غریبه ادامه دهد.
تصور کنید با یکی از دوستانتان قهوه یا غذا می خورید، و آنها مودبانه می خواهند هزینه میز را بپردازند. شما ممکن است در مورد تقسیم صورتحساب صحبت کنید، اما اگر آنها اصرار کنند، احتمالا احساس شکرگزاری میکنید و احساس می کنید که پرداخت وعدهی غذایی بعدی وظیفه شماست. در اصل، عمل متقابل دقیقا اینگونه است.
حتما بخوانید: کتاب معجزه شکرگزاری (مطالعه در سایت آکادمی استاد کریمی)
معجزات بی نظیر شکرگزاری
این کلمه این روزها کلمه کلیدی در قلمرو درمان جایگزین و پزشکی است. افراد زیادی از آن استفاده میکنند، به خصوص اکنون که علم پزشکی بینش ارزشمندی را درباره مزایای سلامتی باورنکردنی آن ارائه کرده است. تصور می شود که این قوی ترین احساسی است که همه ما قادر به تجربه آن هستیم.
ما می توانیم به تاثیر جادویی این عمل در زندگی خود گواهی دهیم. آنقدر قوی است که گاهی به نظر می رسد در حال انجام نوعی جادوگری هستیم. شکرگزاری ناجی بالدار ماست و ما را از زمین های ذهنی جهنمی بیرون می آورد و در مناطق بهشتی رها می کند.
شکرگزاری چه نوع احساسی است؟
کلمه شکرگزاری که از کلمه لاتین gratus گرفته شده است به عنوان کیفیت شکرگزار بودن تعریف می شود. این احساسی است که بیانگر شکرگزاری و حال خوبی است که ما از عمق درون احساس می کنیم.
همراه با احساس قدردانی عمیق، احساس شکرگزاری مجموعهای از اثرات جسمانی خوشایند، کوتاهمدت و بلندمدت را بر جای میگذارد. مردم اغلب آن را به عنوان یک احساس گرم و آرام توصیف می کنند که از قلب آنها سرچشمه می گیرد و در تمام بدن پخش می شود.
مطالعات پزشکی تایید می کنند که تمرین مداوم این کار میتواند اثر طولانیمدت و قابلتوجهی برای از بین بردن استرس، عمیقتر کردن و کند کردن تنفس و همچنین آرام بخشی به تنش عضلانی داشته باشد. شکرگزاری همیشه به عنوان یک جریان نشاطبخش و پرانرژی آغاز می شود که از ما عبور میکند.
هر گونه علائم بیماری، خستگی یا کسالت ذهنی را که ممکن است تجربه کنیم را از بین می برد.
سپس در حالتی آرام و متمرکز فرود می آییم، جایی که می توانیم ارتباط عمیق تری با قلب و خرد درونی خود احساس کنیم.
البته، احساس شکرگزاری بی پایانی داشته باشیم – برای همه چیز. آنقدر که اشکمان در بیاید و ما را به حالتی سوق می دهد که می توانیم واقعیت خود را با عشق، آرامش و پذیرش بیشتر در آغوش بگیریم.
چگونه شکرگزاری بر مغز تأثیر می گذارد؟
با توجه به تجربیات محققان در این حوزه، نیازی نیست بیشتر از این در مورد تاثیرات مثبت آن متقاعد شویم. اما مطمئنا دیدن تحقیقات علمی که این ادعا را تایید می کند هیجان انگیز است. در 20 سال گذشته، تعدادی آزمایش برای بررسی قدرت شکرگزاری و تاثیری که بر ما می گذارد، انجام شده است.
به نظر می رسد این احساس دوست داشتنی یک کاتالیزور برای دگرگونی های شخصی به همراه اثرات مثبت پایدار روی مغز است.
- ساختار مولکولی مغز را تغییر می دهد و به معنای واقعی کلمه آن را دوباره سیم کشی می کند
- ماده خاکستری را افزایش می دهد که با عملکرد شناختی بهتر مرتبط است
- سیستم عصبی لیمبیک را به گونهای تحت تاثیر قرار میدهد که احساسات ما را تنظیم میکند و به ما کمک میکند تا از احساسات سمی دور شویم.
- سروتونین انتقال دهنده عصبی را تقویت می کند و ساقه مغز را برای تولید دوپامین تحریک می کند
- منجر به افزایش فعالیت در دو ناحیه اصلی مغز می شود: قشر سینگولیت قدامی (ACC) و قشر جلوی پیشانی داخلی (mPFC) – نواحی مرتبط با همدلی، تصمیم گیری، کنترل تکانه و قدرت اراده.
جای تعجب نیست که چرا شکرگزاری قدرتمندترین احساس در نظر گرفته می شود. این فقط قسمتی از ماجرا است! انبوهی از نعمتهای دیگر همگی از شمردن نعمتهای ما ناشی میشوند.
چگونه شکرگزاری سلامت شما را بهبود می بخشد؟
هیچ کمبودی در تاثیرات مثبت شکرگزاری بر کل بدن وجود ندارد، به خصوص که ذهن و بدن به هم مرتبط هستند. در اینجا برخی از فواید فوقالعاده تاثیر شاکربودن بر سلامتی را برای شما عزیزان گردآوری نموده ایم.
شکرگزار بودن:
- ما را خوشحال می کند
- به ما کمک می کند تا احساسات سمی را رها کنیم و استرس را مدیریت کنیم
- فشار خون و سطح کورتیزول را کاهش می دهد
- کیفیت خواب را بهبود می بخشد
- به ما انگیزه می دهد که از خودمان بهتر مراقبت کنیم، مانند ورزش و خوردن وعده های غذایی سالم
- سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند
شکرگزاری یک ضد افسردگی و داروی مُسَکِن طبیعی است!
وقتی شکرگزاری روزانه تمرین شود، همان اثر داروهای ضد افسردگی را دارد. مشاهده شده است که سروتونین و دوپامین، انتقال دهنده های عصبی مسئول شادی را افزایش می دهد.
مطالعات نشان می دهد که افراد با ثبت موهبات خود در یک آلبوم شکرگزاری، احساس شادی بیشتری دارند و درد کمتری را تجربه می کنند. بازگو کردن مواردی که به خاطر آنها شکرگزاری می کنیم، چیزی است که قلب ما را شاد می کند و دردهای ما را التیام میبخشد.
شکرگزاری به کاهش اضطراب کمک می کند!
اضطراب یک وضعیت روانی ناراحت کننده است که باید تجربه کرد و این روزها افراد زیادی از آن رنج می برند.
با این حال، فقط چند لحظه خوداندیشی در مورد مساله ای که برای آن سپاسگزار هستید کافی است تا آن افکار سمی را از بین ببرید. دلیلش این است که شکرگزاری سیستم عصبی لیمبیک را به گونهای فعال میکند که احساسات را تنظیم میکند و صحبتهای نگرانکننده ذهنی را خنثی میسازد.
شکرگزاری به مدیریت استرس کمک می کند!
مطالعه ای که توسط مک کراتی و همکارانش (1998) انجام شد، کاهش چشمگیر 23 درصدی کورتیزول، هورمون استرس، را در شرکت کنندگانی که از آنها خواسته شد احساس شکرگزاری را پرورش دهند، نشان داد.
80 درصد از این شرکت کنندگان انسجام بیشتری در الگوهای تغییر ضربان قلب نشان دادند که نشان می دهد آنها کاهش استرس را تجربه کردند. شکرگزاری بهترین ابزار مدیریت استرس است! آن را با یک روال معمول یوگا ترکیب کنید تا ابرقدرتهای از بین برنده استرس بیشتر شود.
شکرگزاری خواب شما را بهبود می بخشد!
آیا در به خواب رفتن خود مشکل دارید؟ به جای گوسفندها، نعمت های خود را بشمار. احساس شکرگزاری احساسات سمی را آزاد می کند، سیستم عصبی را تسکین می دهد، کورتیزول را کاهش می دهد، تنفس را عمیق می کند و ماهیچه ها را آرام می سازد. اینها همگی مواردی هستند که به بدن کمک می کنند تا به حالت خواب منتقل شود.
شکرگزاری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند!
انرژی درمانگر ها می دانند که بدبینی و احساسات منفی سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف می کند، در حالی که خوش بینی و احساسات مثبت آن را تقویت می کند. مطالعات پزشکی اکنون تایید می کند که سیستم ایمنی بدن ما با تعداد سلول های خونی بالاتر در پاسخ به احساسات مثبت مانند خوش بینی شکوفا می شود. و از آنجایی که افراد شکرگزار ذاتا خوش بین هستند، به طور مستقیم این تاثیر را تجربه می کنند.
چگونه شکرگزاری قادر است زندگی شما را تغییر دهد!
با توجه به تغییرات حماسی که شکرگزاری در سطوح مولکولی ایجاد می کند، جای تعجب نیست که قدرت تغییر کل زندگی ما را داشته باشد. اگر حداقل ما را فقط خوشحال نمی کند، خودش به تنهایی برای تغییر زندگی برای بهتر شدن کافی است. اما بیایید به چند مورد دیگر که شکرگزاری می تواند زندگی را بهبود بخشد نگاهی بیندازیم:
شکرگزاری ما را در برابر فراز و نشیب های زندگی مقاوم می کند!
پرورش حس شکرگزاری، انعطاف پذیری ما را هم از نظر فیزیولوژیکی و هم از نظر روانی افزایش می دهد. بدن ما یاد می گیرد که چگونه پس از یک رویداد استرس زا به راحتی به عقب برگردد. در سطح ذهنی، طرز فکر مثبتی که شکرگزاری ایجاد می کند، به جلوگیری از مارپیچ رفتن افکار نگران کننده کمک می کند.
وقتی زمانی را برای جذب کامل خود در یک لحظه آرام از شکرگزاری صرف می کنیم، احساس می کنیم که این قدرت را داریم که از هر اتفاقی به عقب برگردیم. ما این توانایی را داریم که هر چالشی را که پیش روی ما باشد، بپذیریم.
شاکر بودن روابط را تقویت می کند
چه کاری قادر است برای تقویت روابط ما با دیگران تقویت کننده تر از ابراز شکرگزاری از آنها باشد؟ ثابت شده است که نشان دادن شکرگزاری از طرف مقابلتان باعث تقویت پیوندهای بین شما می شود.
شکرگزاری به ما کمک می کند تا در هر موقعیتی جنبه خوب قضایا را ببینیم
مطالعات نشان داد که شکرگزاری باعث شکرگزاری بیشتر می شود – هر چه بیشتر آن را تمرین کنید، رسیدن به یک حالت شکرگزاری آسان تر می شود. این بدان معناست که ما مغز خود را دوباره سیم کشی می کنیم تا در هر موقعیتی اتفاقات مثبتی را ببینیم و باعث می شود لذت بیشتری را تجربه کنیم.
شکرگزاری ما را سالم نگه می دارد تا بهترین زندگی خود را داشته باشیم
محققان رابطه مثبتی بین شکرگزاری و احتمال پایبندی به رژیم های مراقبت از خود، مانند ورزش یا تغذیه سالم پیدا کردند. این خبر بسیار خوبی است، با توجه به اینکه حفظ عادات سالم برای اکثر مردم چقدر دشوار است.
ابراز شکرگزاری ساختار مولکولی مغز ما را تغییر می دهد و ماده خاکستری را حفظ می کند. حس سپاسگزاری همچنین ما را سالم تر و شادتر می سازد. هنگامی که احساس شادی می کنیم، سیستم عصبی مرکزی تحت تاثیر قرار میگیرد و ما آرام تر می شویم و کمتر رفتار واکنشی و مقاومتی از خود نشان می دهیم.
- شکرگزاری ما را از احساسات سمی رها می کند.
- شکرگزاری به ما کمک می کند، حتی اگر آن را به اشتراک نگذاریم.
- مزایای شکرگزاری زمان بر است و تمرین می خواهد.
- شکرگزاری تاثیرات ماندگاری بر قلب و مغز ما دارد.
چند راه ساده برای پرورش شکرگزاری
شکرگزاری به ما کمک می کند تا به جای تمرکز روی کمبودهایی که داریم، روی داشته های خود تمرکز کنیم.
شکرگزاری راهی است برای مردم برای شکرگزاری به خاطر چیزهایی که دارند، به جای اینکه همیشه به خاطر نداشته های خود ناراحت باشند و فکر کنند تا زمانی که هر نیاز فیزیکی و مادی آنها برآورده نشود، نمی توانند احساس رضایت و شادی کنند.
در این مقاله چند راه ساده برای پرورش شکرگزاری را برای شما عزیزان گردآوری نمودیم که عبارتند از:
- یک یادداشت تشکر بنویسید. روابط خود را با نوشتن یادداشت تشکر که شکرگزاری خود را از تاثیر شخص دیگری بر زندگی شما بیان می کند، تقویت کنید. به ارسال حداقل یک یادداشت سپاسگزاری در ماه عادت کنید. هر از چند گاهی یکی برای خودت بنویس. برای این کار از ایمیل یا تکست خودداری کنید، عمل فیزیکی نوشتن یادداشت بسیار قدرتمند است.
- از نظر ذهنی از کسی تشکر کنید. فکر کردن به کسی که کار خوبی برای شما انجام داده و از نظر ذهنی از او تشکر کنید در روحیه شما تاثیر روانی خوبی دارد.
- یک دفتر خاطرات شکرگزاری داشته باشید. عادت کنید که برخی از افکار خود را درباره موهبت ها و هدایایی که هر روز دریافت می کنید یادداشت کنید.
- دعا کنید: افرادی که معنوی هستند می توانند با دعا کردن برای خود و اطرافیان به پرورش شکرگزاری خود بپردازند.
- مراقبه کنید: مدیتیشن شامل تمرکز بر لحظه حال بدون قضاوت است. روی مورد و اتفاقی که برای آن سپاسگزار هستید تمرکز کنید. اگر به حمایت نیاز دارید، میتوانید تمرینهای مدیتیشن را جستجو کنید.
- نعمت هایت را به شمار بیاور: هر هفته زمانی را انتخاب کنید تا بنشینید و درباره موهبت های خود بنویسید.
در مورد آنچه درست پیش رفت یا آنچه برای آن سپاسگزار هستید فکر کنید.گاهی اوقات انتخاب یک عدد، مانند سه تا پنج مورد که هر هفته آنها را شناسایی می کنید به این روند کمک می کند. در حین نوشتن، دقیق باشید و به احساساتی که وقتی اتفاق خوبی برایتان افتاد، درست فکر کنید.
حتما بخوانید: تاثیر شکرگزاری روزانه بر افسردگی (سمینار عقاب شو)
چند راه برای تمرین شکرگزاری روزانه
چیزهای کوچک، لحظه های کوچک، آنها کم نیستند. تشکر کردن، نگه داشتن درب برای کسی، همه این لحظات کوچک ممکن است حال کل روز شما را تغییر دهد.
یکی از قویترین راهها برای بازسازی مغز برای شادی بیشتر و استرس کمتر، تمرکز بر شکرگزاری است. در اینجا 10 راه ساده برای شکرگزاری پیش روی شماست:
یک آلبوم سپاسگزاری داشته باشید
تمرین روزانه ای را ایجاد کنید که در آن موهبت ها، لطف، مزایا و چیزهای خوبی را که از آن لذت می برید به خود یادآوری کنید. یادآوری لحظات خوب مرتبط با رویدادهای معمولی، ویژگی های شخصی شما، یا افراد ارزشمند در زندگی شما به شما این پتانسیل را می دهد که یک موضوع پایدار از شکرگزاری را در زندگی خود بگنجانید.
بعد از آسانی، سختی ها را به خاطر بسپار
فقط برای شکرگزاری از وضعیت فعلی خود، یادآوری دوران سختی که زمانی تجربه کرده اید مفید است. وقتی به یاد می آورید که زندگی در گذشته چقدر سخت بوده و چقدر پیشرفت کرده اید، تضاد آشکاری در ذهن خود ایجاد می کنید و این تضاد زمینه مناسبی برای شکرگزاری است.
ادامه موضوع تحول زندگی با شکرگزاری
از خود سه سوال بپرسید
با استفاده از این سه سوال در مورد روابط خود با والدین، دوستان، خواهر و برادرها، همکاران، فرزندان و شریک زندگی خود فکر کنید:
- «از __ چه دریافت کرده ام؟»
- «به __ چه داده ام؟»
- «باعث چه مشکلات و سختی هایی شده ام».
شکرگزاری خود را با دیگران به اشتراک بگذارید
تحقیقات نشان می دهد که ابراز تشکر ممکن است روابط را تقویت کند. بنابراین دفعه بعد که شریک، دوست یا یکی از اعضای خانواده شما کاری را انجام داد، از او تشکر کنید و بگذارید که آنها متوجه این حس شما باشند.
از طریق حواس 5گانه خود – توانایی لمس، دیدن، بوییدن، چشیدن و شنیدن – ما به معنای انسان بودن و معجزه باورنکردنی زنده بودن پی می بریم. در شکرگزاری، بدن انسان نه تنها یک سازه معجزه آسا، بلکه یک هدیه است.
از یادآوری های بصری استفاده کنید
از آنجایی که دو مانع اصلی برای شکرگزاری، فراموشی و فقدان آگاهی ذهنی هستند، یادآوریهای بصری این توانایی را دارند که به عنوان نشانههایی برای تحریک افکار شکرگزاری عمل کنند. اغلب اوقات، بهترین یادآورهای بصری افراد دیگر هستند.
با خود عهد ببندید که شکرگزاری را تمرین کنید
بنابراین، سوگند شکرگزاری خود را بنویسید، که می تواند به سادگی «من سوگند می خورم که نعمت هایم را هر روز بشمارم» باشد، و آن را در جایی قرار دهید که هر روز آن را ببینید و به شما یادآوری کند.
مراقب زبان خود باشید
افراد شکرگزار سبک زبانی خاصی دارند که از زبان هدیه، بخشنده، نعمت، برکت، ثروت، خوشبختی و فراوانی استفاده می کند.
در شکرگزاری، نباید روی میزان آن تمرکز کنید، بلکه باید روی کارهای ذاتی خوبی که دیگران از طرف شما انجام داده اند تمرکز کنید.
متن شکرگزاری از خدا
در پایان از شما عزیزان تشکر می کنیم که ما در این مقاله یاری نمودید و چند دعای شکرگزاری از خدواند را به شما عزیزان هدیه می دهیم. با آرزوی بهترین ها برای شما عزیزان.
خدایا…
از تو سپاسگزارم که امروز به من فرصت زندگی دادی تا شکرگزار نعمتهایت باشم و از زندگیام لذت ببرم.
تو را سپاس که هر روز نعمتهای بیکرانت را وارد زندگیام میکنی.
از تو ممنونم که هر لحظه مرا به مسیر درست هدایت میکنی.
می خواهم که ایمان و باورم را روز به روز قویتر کنی.
تو را سپاس که هر روز از بینهایت راه و از جایی که فکرش را هم نمیکنم به من رزق و روزی میدهی.
- ای زیباترین خالق، هزاران بار سپاس لایق توست و من نمیتوانم نعماتت را نام ببرم. بخاطر زیباترین تکرار این دنیا که بیداریست، بخاطر حال خوبم، بخاطر اینکه در هر لحظه به جای اینکه مچم را بگیری، دستم را میگیری و بالا میکشی، بخاطر تمام داشتههایم،
بخاطر هر آنچه که ندارم و ایمان دارم که اگر خیر و صلاح من در آن باشد تو خود به من میبخشی، بخاطر اینکه مسیر را برام روشن میکنی و راه را به من نشان میدهی، بخاطر اینکه خانوادهام در کنارم هستند، بخاطر دوستان خوبم که دوستشان دارم و دوستم دارند، تو را شکر میکنم. - پروردگارا!تو مرا یک بار دیگر مرا لایق حیات دانستی از تو شکرگزارم. از اینکه فرصت یک شروع مجدد را به من عطا کردی متشکرم. میخواهم به من درک و درایتی بیش از پیش ببخشی تا امروز اشتباهات دیروز را تکرار نکنم.
فرصتهایی را که در اختیارم قرار میدهی از دست ندهم و از یاد نبرم که شاید فقط برای امروز بتوانم دوستانم و یارانم را دوست بدارم. معبود بیهمتای من! شکرگزارم که از راههای حکیمانهات من را به آنچه خیر و صلاحم است، میرسانی.
جهت شرکت در سمینارها و دریافت مشاوره مستقیم از استاد کریمی
همچنین خرید پکیج های دوره عقاب شو
با شماره 02144477962 تماس بگیرید!
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.