10 نکته برای تقویت عزت نفس در کودکان
تحسین فرزندتان میتواند بیشتر از آنکه فایده داشته باشد، بهسادگی باعث آسیب به او شود. این مقاله یک راهنمای جامع در مورد چگونگی تقویت عزت نفس در کودکان است.
هفته گذشته، پسرم عضو تیم فوتبال مدرسه شد. آنقدر به او افتخار میکردم که نتوانستم این جمله را نگویم. ” پسرم! آفرین، تو بهترینی!” هم من خوشحال بودم هم پسرم و همه چیز در دنیا درست به نظر میرسید.
این اولین باری نیست که فرزندانم شاهد تعریف کردن من از موفقیتهایشان هستند. من همانند یک مربی توسعه فردی مشوق آنها هستم، بزرگترین طرفدار آنها، یک طرفدار فوق العاده. این روزها من حسابی از بچهها تعریف میکنم – وقتی بچه ها گیتار تمرین می کنند، گل می زنند و در شستن ظرفها کمک میکنند. منطق مادرها اینگونه است: فرزند خوبی دارم، پس کاری می کنم او احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشد.
به این می گویند افزایش عزت نفس. حداقل من اینطور فکر میکنم. در این مقاله مواردی وجود دارد که بهتر است در مورد ایجاد عزت نفس در کودکان در نظر بگیرید:
با این یازده نکته باعث تقویت عزت نفس در کودکان خود شوید
1- عقب نشینی کنید
جیم تیلور، نویسنده کتاب “فرزندان شما در حال گوش کردن هستند:9پیام مورد نیاز آنها” می گوید: راه های بهتری برای تقویت عزت نفس، به جای تعریف و تمجید از آنها وجود دارد؛ مثلا-به آنها کمک کنید که مهارت کسب کنند. برای انجام این کار، باید یاد بگیرید که عقب بایستید و به فرزند خود اجازه دهید ریسک کند، انتخاب کند، مشکلات را حل کند و به آنچه شروع می کند پایبند باشد.
2- تحسین بی اندازه ضرر دارد
تقویت عزت نفس در کودکان از احساس دوست داشتن، امنیت و افزایش حس شایستگی ناشی میشود. اگرچه والدین اغلب در دو مورد اول زیادهروی میکنند، توانایی انجام کارها-به زمان و تلاش نیاز دارد. تمجید و تحسین فرزندان باید به اندازه و مناسب باشد.
در واقع، با تحسین بیش از حد فرزندانمان، به آنها آسیب میزنیم و موجب کاهش توانایی آنها میشویم. اگر مدام به فرزند خود بگویید که در حال انجام یک کار فوق العاده است، به این معنی است که دیگر نیازی به تلاش بیشتر ندارد. اما اعتماد به نفس، از اقدام به انجام کارها، تلاش و شکست، تلاش مجدد و تمرین ناشی میشود.
سامانتا مک لئود، که دارای چهار پسر یک تا نه ساله است، معتقد است تعریف مداوم، میتواند در واقع عزت نفس را از بین ببرد. چه زمانی که بچهها فکر میکنند کامل هستند و چه زمانی که سعی میکنند کامل باشند، ستایش نادرست آنها را گیج می کند. “اگر پسرم نمی تواند به خوبی کلمات را تلفظ کند و من به او بگویم فوق العاده است، او یاد می گیرد که به غرایز خودش اعتماد نکند. او همچنین متوجه میشود که تعریف و تمجید یک دروغ محض است. “
علاوه بر این ممکن است وقتی به فرزند خود میگویید که او بهترین، باهوشترین یا با استعدادترین است، احساس کند خبرهای بسیار بدی در راه است. دیر یا زود، او متوجه میشود که در واقع او، چیزی که شما ساختید، نیست.
حتما بخوانید: تاثیر عزت نفس بر زندگی
3- اجازه دهید فرزند شما ریسک های سالم را انجام دهد
ویکتوریا سوپیک، مدیرعامل Kids & Company، موسسه مراقبت از کودکان در تورنتو و مادر 8 فرزند می گوید: وقتی فرزند شما ریسکهای سالم را انجام میدهد، خود را عقب نگه دارید. برای ایجاد اعتماد به نفس ، بچهها باید از فرصتها استفاده کنند، انتخاب کنند و مسئولیت آنها را بر عهده بگیرند. او میگوید بسیاری از والدین را میبیند که سعی میکنند فرزندان خود را همیشه از شکست نجات دهند.
سوپیک به یاد می آورد که شبی در یک مهمانی مجلل، از گوشه در اتاق پسر دو ساله اش «فریزر» را در حالی که یک کوزه بزرگ نوشیدنی نارنجی را بلند کرده بود، دید. “او قصد داشت کوزه را در لیوانی بریزد و من فقط آنجا ایستادم و نفسم را حبس کردم.” سوپیک به جای تلاش برای نجات پسرش، فرصت امتحان کردن را به او داد، تماشا کرد که چگونه فریزر تمام نوشیدنی را در سراسر زمین پخش میکند.
سپس بهترین قسمت ماجرا پیش آمد: فریزر پیشخدمت را پیدا کرد، یک حوله کاغذی درخواست کرد و همه کثیفی ها را تمیز کرد. سوپیک می گوید: “او مشکل خود را درست مانند یک بزرگسال حل کرد.”
4- به فرزندانتان اجازه دهید خودشان انتخاب کنند
سوپیک میگوید وقتی فرزندانتان انتخابهای متناسب با سن خود را انجام می دهند، احساس قدرت بیشتری می کنند. او اشاره میکند که بچهها از دو سالگی می توانند عواقب تصمیمات خود را در نظر بگیرند.
سوپیک همیشه به فرزندانش اجازه میداد که خودشان تصمیم بگیرند. زمانی که آنها تفاوت بین گرم و سرد را یاد گرفتند، پوشیدن کت، کلاه و دستکش در زمستان به خودشان بستگی داشت. آنها باید بر بدن خود کنترل داشته باشند و مسئولیت انتخابهای خود را بر عهده بگیرند.
5- اجازه دهید آنها درکارهای خانه کمک کنند
تیلور میگوید: در ایجاد عزت نفس، بچه ها به فرصت هایی نیاز دارند تا تواناییهای خود را نشان دهند و احساس کنند که مشارکت آنها ارزشمند است. این بدان معناست که در خانه از آنها بخواهید در آشپزی، چیدن میز و تختخواب به شما کمک کنند، حتی زمانی که بسیار کوچک هستند.
6- آنها را تشویق کنید تا علایق خود را (به طور کامل) دنبال کنند
یکی دیگر از راههای مطمئن برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان این است که آنها را به انجام وظایفی که علاقهمند هستند ترغیب کنید، سپس مطمئن شوید که آن را تا پایان کار دنبال میکنند. از شنا کردن گرفته تا ضرب و شتم در بازیهای ویدئویی . نکته این است که آنها به آنچه شروع می کنند پایبند باشند، بنابراین در پایان این موفقیت را احساس می کنند.
7- وقتی بچه ها با مشکل روبرو می شوند یا شکست می خورند چه باید کرد
اگر عزت نفس کودک شما وقتی از تیم ژیمناستیک جدا می شود یا نمی تواند جداول ضرب را به خاطر بسپارد، کاهش یابد چه میشود؟
آرامش خود را حفظ کنید. بسیاری از والدین فکر می کنند مبارزه و شکست به عزت نفس فرزندانشان لطمه می زند، اما در واقع این یک فرصت طلایی برای کمک به ساخت آن است.
8- یادآوری عشق بی قید و شرط برای تقویت عزت نفس در کودکان
به فرزند خود بفهمانید که او را حتی زمانی که شکست می خورد یا تصمیمات بدی می گیرد، دوست دارید. اگر تنها چیزی که درباره آن صحبت می کنید عملکرد است، او فکر می کند که شما او را فقط به خاطر کارنامه یا نقش اصلی او در نمایش دوست دارید.
9- مطمئن شوید که اهداف فرزند شما در سطح مناسب با توانایی او است
به این معنا که ایرادی ندارد او به یک تیم لیگ دسته 2 بپیوندد، جایی که احساس کند میتواند یک ستاره باشد بهتر ازبازیکن ذخیره شدن در یک تیم لیگ برتر است. مک لئود این درس را زمانی آموخت که پسرش، کلاس دوم بود، املایش ضعیف بود و کاملا نا امید شده بود. مک لئود تصمیم گرفت کتاب های Magic Tree House که کمی پایین تر از سطح او بود را برایش بگیرد.
او میگوید: “ایرادی ندارد که او هر دو روز یک جلد را تمام میکرد، در عوض آنقدر به خودش افتخار میکرد که شروع به خواندن مجموعه Goosebumps کرد. پس از آن، مادر و پسر باهم برای انتخاب کتاب تمرین تصمیم میگرفتند و پشتکار او را میستود.
10- برای تقویت عزت نفس در کودکان تعریف و تمجید مناسب را ارائه دهید
اگرچه تمجید، اغلب به موقع استفاده نمیشود، اما وقتی خاص باشد، موجب تقویت عزت نفس در کودکان خواهدشد.
لورنا کروس، معلم سابق موسیقی، به یاد می آورد که از دانش آموزان گروه «کر» خود خواسته بود که یک فایل دستاورد حاوی تعاریفی که دریافت کرده اند، را نگه دارند. هر زمان که نام خود را در یک برنامه یا مقاله روزنامه میدیدند یا یک یادداشت تمجیدی دریافت می کردند، باید آن را داخل پوشه میگذاشتند.
“وقتی بچه ها روز بدی داشتند، آنها این کلمات تحسین آمیز را بیرون می آوردند و همه کارهای خوبی را که انجام داده بودند می خواندند و این باعث می شد آنها احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند.”
تیلور اضافه کرد: فایل دستاوردها، بسیار مفید است. به خاطر داشته باشید که کمی ستایش غیرمستقیم، مانند کارت صد آفرین زیر صفحه مشقها، می تواند معجزه کند.
مادر نانسی بوتلیو ابتکار بیشتری به خرج داده است. او در جایی که احتمال میدهد فرزندانش خواهند شنید، به دوستان خود می گوید که معلم از مهربانی مارگارت بسیار تعریف کرده، یا اینکه دیدم بریجیت در بستن بند کفشهایش بسیار تلاش میکرد. اینجوری متوجه میشوند که من راست میگویم و فقط سعی نمی کنم احساس خوبی در آنها ایجاد کنم.
چک لیست تقویت عزت نفس کودکان
در اینجا برخی از مواردی است که انجمن بهداشت روان کانادا میگوید شما می توانید برای کمک به تربیت فرزندان با اعتماد به نفس – و نه ناز پرورده – انجام دهید:
احساس خاص بودن
بسیار مهم است که به فرزندان خود کمک کنید استعدادها و ویژگی های منحصر به فرد خود را کشف کرده و برای نقاط قوت خود ارزش قائل شوند. اما به آنها بیاموزید که احساس خاص بودن به معنای احساس برتری داشتن به دیگران، نیست.
اهداف تعیین کنید
به فرزندان خود بیاموزید که در جهت رسیدن به اهداف خود تلاش کنند و به دستاوردهای خود افتخار کنند. فرصت های موفقیت را در اختیار آنها قرار دهید.
سعی کن، دوباره امتحان کن
فرزندان خود را تشویق کنید تا کارها را به روش خود امتحان کنند، با چالشها روبرو شوند و ریسک کنند.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.