تاثیر عزت نفس بر زندگی
شاید مهمترین قسمت روانشناسی مدیریت زمان و نقشی که خودپنداره شما در تعیین عملکرد و رفتار شما دارد، تاثیر عزت نفس شما در تعیین هر اتفاقی است که برای شما می افتد.
اکثر روانشناسان بر این باورند که عزت نفس تعیین کننده اساسی شخصیت سالم است. بهترین تعریف از عزت نفس این است که “چقدر خودتان را دوست دارید.” وقتی خودتان را دوست دارید و به آن احترام می گذارید، همیشه عملکرد بهتری از خود نشان می دهید تا اینکه نپسندید.
هرچه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید، اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهید داشت. هر چقدر بیشتر خودتان را دوست داشته باشید، در هر زمینه از زندگی خود کارآمدتر و موثرتر هستید. عزت نفس کلید اوج عملکرد است.
عزت نفس شما برای سلامتی عاطفی آنقدر مهم است که تقریباً هر کاری که انجام می دهید یا افزایش احساس عزت نفس و ارزش شخصی شما است، یا محافظت از آن در مقابل کاهش توسط افراد یا شرایط دیگر. عزت نفس، احساس دوست داشتن و احترام به خود، اصل اساسی موفقیت و خوشبختی است. برای شما بسیار مهم است که کاملاً زنده بمانید.
حتما بخوانید: کتاب اعتماد به نفس اثر باربارا دی انجلس
کلید عملکرد درست و تاثیر عزت نفس
از طرف دیگر، عزت نفس “خودکارآمدی” نامیده می شود. این به این معنی است که احساس می کنید در انجام یک کار یا شغل موثر هستید. وقتی احساس می کنید که واقعاً در کاری مهارت دارید، احساس مثبت خودکارآمدی را تجربه می کنید.
یکی از بزرگترین اکتشافات در روانشناسی کشف ارتباط بین عزت نفس و خودکارآمدی بود. اکنون می دانیم که هرچه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید، تقریباً در هر کاری که تلاش کنید بهتر عمل می کنید. و هرچه در کاری بهتر عمل کنید، بیشتر خودتان را دوست دارید.
هرکدام دیگری را تغذیه و تقویت می کنند. این یافته همان چیزی است که مدیریت زمان را برای هر بخشی از زندگی شما بسیار مهم می کند. هرچه از زمان خود بهتر استفاده کنید، کارتان بیشتر می شود و احساس خودکارآمدی شما بالاتر می رود. در نتیجه، شما بیشتر خودتان را دوست دارید، حتی کارهایی با کیفیت بالاتر انجام می دهید. تمام زندگی شما بهتر می شود.[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2451″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
سه عامل سازنده عزت نفس
سه عامل دیگر وجود دارد که برمیزان تاثیر عزت نفس روی شما تأثیر میگذارد و به مدیریت زمان مربوط می شود.
1.مقادیر خود را تعیین کنید
داشتن زندگی مطابق با عمیق ترین ارزش های شما برای داشتن عزت نفس بالا ضروری است. افرادی که درمورد آنچه اعتقاد دارند و برای آن ارزش قائلند روشن هستند و از به خطر انداختن ارزشهای خود امتناع می ورزند بسیار بیشتر از افرادی هستند که به آنچه واقعاً برایشان مهم نیست، احترام می گذارند.
بلافاصله این سوال را به وجود می آورد که “چقدر برای زندگی خود ارزش قائلید؟” افرادی که واقعاً برای زندگی خود ارزش قائل هستند افرادی هستند که برای خود بسیار ارزش قائل هستند. افرادی که برای خود بسیار ارزش قائلند از وقت خود به خوبی استفاده می کنند. آنها می دانند که وقتشان زندگی آنهاست.
“قانون برگشت پذیری” می گوید که احساسات و اعمال بر یکدیگر تأثیر می گذارند. اگر روش خاصی را احساس کنید، مطابق احساس خود عمل خواهید کرد. با این حال، عکس آن نیز صادق است.
اگر به روشی خاص رفتار کنید، عملکردهای شما احساسات سازگار با آنها را ایجاد می کند. این بدان معناست که وقتی شما طوری رفتار می کنید که گویی وقت شما بسیار با ارزش است، این عمل باعث می شود که شما مانند یک فرد با ارزش تر و مهمتر احساس شوید. با مدیریت خوب وقت، در واقع عزت نفس خود را افزایش می دهید، و با گسترش کار، در انجام هر کاری بهتر می شوید.
عمل خود در زندگی مطابق با ارزش های شما، و استفاده موثر و خوب از وقت، باعث بهبود تصویر از خود، عزت نفس و اعتماد به نفس شما می شود و عزت نفس شما را افزایش می دهد.
حتما بخوانید: چند راهکار برای بالابردن اعتماد به نفس
2.برای تسلط تلاش کنید
دومین عاملی که عزت نفس شما را تحت تأثیر قرار می دهد، احساس شما در کنترل زندگی و کار، احساس تسلط بر هر کاری است که انجام می دهید.
هر آنچه در مورد مدیریت زمان یاد می گیرید، و سپس در کار خود اعمال می کنید، باعث می شود که کنترل بیشتری بر خود و زندگی خود داشته باشید. در نتیجه، شما احساس کارآیی بیشتری می کنید. شما احساس تولید و قدرت بیشتری می کنید. هرگونه افزایش در احساس کارآیی و بهره وری، عزت نفس شما را افزایش می دهد و احساس رفاه شخصی شما را بهبود می بخشد.[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2452″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
3.بدانید چه می خواهید
سومین عاملی که به طور مستقیم بر عزت نفس شما تأثیر می گذارد اهداف فعلی شما و فعالیت هایی است که برای رسیدن به این اهداف انجام می دهید. هرچه اهداف و فعالیتهای شما با ارزش های شما منطبق باشد، احساس بهتری خواهید داشت. وقتی مشغول کار در کاری هستید که به آن اعتقاد دارید و با استعدادها و توانایی های طبیعی شما سازگار است، خود را بیشتر دوست دارید و کارهای خود را بهتر انجام می دهید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.