7 عادت صبحگاهی برای میلیاردر شدن
در یک دوره از زندگی که از عادت صبحگاهی برای میلیاردر شدن بی اطلاع بودم، صبح ها ساعت ها در رختخواب می ماندم زیرا خیلی تنبل بودم که از جای خود بلند شوم و یک بلوز بپوشم. در دوران کودکی، مادرم که همیشه بزرگترین قهرمان من بود، تصور میکرد که در زندگی شکست خواهم خورد.
ولی امروز، من یک کارآفرین موفق هستم که یک شرکت یک میلیارد دلاری تاسیس کرده ام. ولی چگونه یک بچه تنبل به موفقیت رسید؟
اولین قدم بازسازی هویت من با حرکت از یک ذهنیت ثابت به رشد بود. هنگامی که دیگر فقط به دنبال یافتن پاسخ صحیح سریعتر از دیگران بودم، توانستم پایه ای برای رشد نامحدود ایجاد کنم. یکی دیگر از مولفه های اصلی موفقیت من این بود که یاد گرفتم چگونه از وقتم استفاده کنم، به ویژه از ساعت های صبح.
7 مورد از چندین و چند عادت صبحگاهی برای میلیاردر شدن
در اینجا عاداتی وجود دارد که من آن زمان تمرین می کردم – و امروز هم تمرین می کنم – تا هر روز ذهنم را برای کارآفرینی درست کنم:
1.به موقع بخوابید
برنامه صبحگاهی من در واقع از شب قبل شروع می شود. بیش از یک دهه است که از زنگ هشدار برای بیدار کردن (به استثنای گاه به گاه) استفاده نکرده ام. شما به مقدار مشخصی خواب احتیاج دارید و اگر آن را به دست نیاورید، عملکرد شما شروع به کاهش می کند – به حدی که می توانید در آزمون توانایی شناختی، میزان کاهش را اندازه گیری کنید.
بنابراین، مرحله شماره 1 این است که خواب را به عنوان یکی از مهمترین کارهایی که قرار است تمام روز انجام دهید، در نظر بگیرید. اگر لازم است ساعت 9 شب بخوابید. برای به دست آوردن خواب مورد نیاز خود، در زمان لازم به رختخواب بروید. من به طور طبیعی هر جایی از ساعت 3 تا 4 صبح بلند می شوم، بنابراین زود خوابیدن کاملاً ضروری است.
2.بدن را تمرین دهید
هنگامی که از خواب بیدار می شوم، هفته ای پنج روز تمرین می کنم، اما من از آن دسته بچه هایی نیستم که دوست دارند به باشگاه بروند. اما از تخت بلند می شوم و به هر حال مستقیم به ورزشگاه می روم. من خوش شانس هستم که در خانه خود سالن بدنسازی داشته ام، بنابراین مدت زمان از خواب بیدار شدن تا تمرین فقط حدود 10 دقیقه طول می کشد.[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2688″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
ایجاد نظم و انضباط یکی از مهمترین مواردی است که شما برای موفقیت لازم دارید. موفق بودن با انبوهی از کارها همراه است که شما نمی خواهید انجام دهید، اما به هر حال مجبورید آنها را انجام دهید. شما مجبور خواهید شد که خود را تحت فشار قرار دهید، حتی وقتی همه سلول های وجودتان به شما می گویند ترک کنید. وقتی ترجیح می دهید فقط در آنجا بخوابید، مجبور خواهید شد از رختخواب بلند شوید. آخر هفته ای که دوستانتان برای مهمانی می روند، مجبورید کار کنید.
3.ذهن را ورزش دهید
فقط کافی نیست که بدن را تمرین دهید، در حقیقت، از نظر من، بدن فقط بازتابی از ذهن نیست. من درست بعد از پایان تمرین، مراقبه میکنم. دلیل مدیتیشن من تقویت توانایی تمرکز و یادگیری نحوه آرام کردن سریع ذهنم است.
ما در جهانی پر سرعت و با تنش و اضطراب و حواس پرتی زندگی می کنیم. ما توانایی سرعت بخشیدن به ذهن و زندگی خود را جشن می گیریم، اما بسیار مهم است که یاد بگیریم آگاهانه سرعت آنها را نیز کاهش دهیم. مهم است که یاد بگیرید چگونه خود را آرام کنید. و شما باید این توانایی را پرورش دهید.
مدت مدیتیشن من به میزان استرس یا اضطرابم بستگی دارد، اما معمولاً حدود 20 یا 30 دقیقه است. من از تکنیک “فقط نفس بکشم” استفاده می کنم، جایی که سعی می کنم ذهنم را ساکت کنم و به راحتی نفس بکشم.
وقتی من برای اولین بار مراقبه را شروع کردم، خودم را مجبور می کردم پنج یا 10 دقیقه ادامه دهم. حالا من این احساس را خیلی دوست دارم و آنقدر ادامه می دهم که که پاهایم از نشستن با پای ضربدر شروع به خوابیدن کنند.
حتما بخوانید: 10 عادت صبحگاهی افراد موفق
4. به عنوان یک عادت صبحگاهی برای میلیاردر شدن صبح را با تفکر شروع کنید
یکی از زیباترین موارد در مورد مدیتیشن این است که مغز شما را به حالت موج آلفا در می آورد. این به عنوان خلاقترین حالت های مغزی در نظر گرفته می شود. بنابراین، وقتی مدیتیشن را تمام کردم، قبل از اینکه حالت موج آلفا از بین برود و به زندگی عادی برگردم، سعی نمی کنم ذهنم را ساکت کنم و آن را برای مقابله با یکی از چالش برانگیزترین مشکلاتم تنظیم می کنم.
من این فرآیند را “تفکر” می نامم. به نظر من این یک استراتژی قدرتمند است زیرا وقتی در چنین وضعیت ذهنی هستم، متوجه می شوم که ارتباطات منحصر به فرد و جدیدتری برقرار می کنم.[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”2689″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
5.خوب بخوابید
سعی می کنم هر روز بخوانم. من معتقدم مهمترین معادله ریاضی II = IO است (Ideas In = Ideas Out). تقریباً تمام وقت من هر روز محاسبه می شود. بنابراین من مجبور بودم راه هایی را برای اطمینان از اینکه وقت برای خواندن پیدا می کنم پیدا کنم. یکی از این راهها زمانی بود که سگهایم را به گردش می بردم.
6.یک لیست از “مهمترین موارد” ایجاد کنید
من لیستی از مهمترین مواردی را که برای رونق کسب و کارم لازم است، نگهداری می کنم. من بلافاصله در مورد هر چیزی و هر آنچه در این لیست موجود است وارد عمل می شوم و اگر سه روز پشت سر هم چیزی را رد کنم، آن را از لیست حذف می کنم. زیرا اقدامات من نشان می دهد که واقعاً مهم نیست. علاوه بر این به عنوان یک قاعده، من موثرترین موارد را در بالای صفحه نگه می دارم و نوشتن لیست را به عنوان یک عادت صبحگاهی برای میلیاردر شدن در نظر می گیرم.
7.به سراغ شبکه های اجتماعی نروید
من خودم را آموزش داده ام که پیام هایم را نادیده بگیرم تا اینکه همه کارهای دیگری که باید انجام شود انجام شود. من قبل از اینکه پیام هایم را برای اولین بار بررسی کنم، معمولاً بین 5 تا 7 ساعت کار انجام داده ام. علاوه بر این سعی می کنم روزانه کمتر از یک ساعت به شبکه های اجتماعی بپردازم.
من عادت های نهفته در برنامه صبحگاهی خود را برای انجام کارها و حفظ خودم در مسیر پیشرفت موثر می دانم. به نظر من عادت ها به طور کلی پایه و اساس موفقیت هستند.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
دوره مهارتهای فردی
برندسازی و برندینگ
کوچینگ پرسونال برندینگ یا برند شخصی در 1401
توسعه فردی و گفتگوی درونی
راه های پولدار شدن
قدرت ریسک در کسب و کار
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
سلام استاد
ممنون بابت مطالبتون ولی من یک کارگر انبار هستم
کاری خاصی که بخواهم انجام دهم نیست و خیلی دوست داشتم برای خودم کار کنم ولی نمیدانم چرا نمیتوانم
ممنون میشم راهنمایی کنید